|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-12, 07:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
A:
Squat 3x5x77.5 היה בסדר את השתיים הראשונים עשיתי ATG ואת השלישי עשיתי עם ספסל עד מקביל כי זה סתם עוד אנרגיה שהוצאתי אבל אז עשיתי סט רביעי שאני שובר מקביל על המילימטר ולא יורד יותר מדי זה הסט עד המקביל: http://www.youtube.com/watch?v=CUGPq...e_gdata_player Bench press 3x5x52.5 היה טוב Deadlift 1x5x92.5 הנה סט חימום לפי עצה של ריפטו ל״בעלי רגליים ארוכות״ לעמוד יותר רחוק מהמוט עדיין הגב עקום אבל לא עגול (מישהו יכול לענות לי אם הגב התחתון נעול או לא? כי הוא ככה - ) http://www.youtube.com/watch?v=3uxsk...e_gdata_player ועוד תרגיל לבינתיים מקבילים 3x3 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Cyber Seduction: His Secret Life | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 23 | 16-12-07 19:07 |
| מישהו ראה את הסרט הסוד (the Secret) ? | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 9 | 15-12-07 14:27 |
| The Israeli Master Dj 0 אני מת מצחוק | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 1 | 07-05-07 16:02 |
תצוגה עם הדגמה
