|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 21:27 | #1 |
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים אם אני יעשה את זה?...
עכשיו אני על גרעון של 500 קלוריות, אני רוצה להיות כחה בערך שבועיים-חודש.
ואז להיות בגרעון קלורי של 1000 קלוריות בערך ולקצץ בפחמימות. מה אתם אומרים זה יהיה טוב לעשות כחה? (אני בערך על 20 אחוז שומן, אפילו יותר) |
04-01-09, 21:46 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם לא יהיה לך קשה אפשרי אבל יותר מזה לא הייתי הולך
|
04-01-09, 22:01 | #3 |
חבר פעיל
|
איך זה מסתדר עם הגרעון המקסימלי?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
04-01-09, 22:03 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בעיקרון הגרעון המקסימלי הוא 69*אחוז שומן אבל יש תקטע שברע שהגרעון גדול מדי יש ירידה בחילוף החומרים ופירוק שריר ככה שאני לא בטווח לגבי המספרים האלה(1000+)
|
04-01-09, 22:06 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שיחשב מה הגרעון המסימלי אליו הוא יכול להגיע
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
04-01-09, 22:24 | #6 |
חבר פעיל
|
עכשיו אני יותר מ 20 אחוז שומן לדעתי, אני החשבתי 20*69=1380 ואני יהיה רק על 1000 גרעון קלורי, שזה בסדר לא?
|
04-01-09, 22:39 | #7 |
חבר פעיל
|
|
04-01-09, 22:55 | #8 |
חבר פעיל
|
|
05-01-09, 00:02 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שתי החברות טובות
|
05-01-09, 07:38 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עושים מאסת שומן, לא אחוז שומן. אתה על בערך 16 קילו שומן לפי ההערכות שלך. כפול 68 זה יוצא 1088. 1000 זה בסדר, אבל אני לא הייתי מסוגל לעמוד בכזה תפריט...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
05-01-09, 12:33 | #11 |
חבר פעיל
|
אני מסוגל
|