|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-07, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשר
בבשר כידוע לי יש קריאטין האם אתם ממליצים לאכול בארוחה לפני חדר הכושר בשר כדי שאני ינצל את הספגות הקריאטין באימוני הכח שלי?
|
|
|
|
26-09-07, 21:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-07, 21:11
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הקריאטין בכמות נורא קטנה זה לא ישפיע עליך
__________________
|
|
|
|
|
26-09-07, 22:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם אתה אוכל קילו בשר או דג אז אתה יכול להגיעה ל5 גרם קריאטין
__________________
|
|
|
|
|
26-09-07, 22:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
26-09-07, 22:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בשר בכמות שתספיק לך כדי לצרוך קריאטין כמו שצריך יעלה לך פי 5 אם לא יותר מכל כמות של קריאטין כאבקה.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
27-09-07, 00:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עוד לפני זה הוא ימות מכולסטרול גבוה...
אל תפחד מתוספים, הם לא נושכים, והכי חשוב, אל תקשיב למה שכל הטמבלים אומרים לך מסביב. איך אני שונא את הילדי כפות האלה במכון שמדברים איתי על השייק שאני מוציא בסוף אימון כאילו הוצאתי מזרק.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
27-09-07, 02:39
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
