|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-07, 23:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה שאלות בנוגע לתזונה
שלום חבר'ה ...
לאחרונה התחלתי להתאמן (חודשיים) בבית עם המעט שאפשר (מולטי טריינר ומשקולות) גיל 17 משקל 59 גובה 175 בוא נאמר לפי הנתון אני נחשב רזה אני מניח... (ביחס לכל המפלצות פה  ) התחלתי באימון עלפי הנמצא פה באתר ז"א חודש וחצי הראשונים (הכרה ופיתוח הקורדינאציה) ולאחרונה עברתי לשלב היותר מתקדם שם... וכעת רציתי גם לשלב תפריט מתאים במטרה להעלות במסה ... יש בעיה אחת...רגישות למוצרי חלב... כל העניין מעט מעיק בהתחשב לתפריטים המוצאים כאן ולכן החלטתי לנסות להרכיב אחד בעצמי העניין הוא שאיני בטוח בו במיוחד אל אף הנסיון לחשב את אחוזי החלבון ביחס לפחמימות \קלוריות וכו... אשמח לכל עזרה במידה ולמישהו פה יש את אותה הבעיה ויכול ליעץ לי בנוגע לתפריט לא חלבי... שאלה נוספת היא כרגע איני רוצה להתחיל להשתמש במוצרי חלבון שונים (שייקים וכו...) הייתי רוצה לדעת האם זה יכול להווה לי מכשול בהתקדמות בניית הגוף או שמה אני יכול להשיג את החסר גם מארוחות מתאימות... תודה מראש על העזרה |
|
|
|
01-11-07, 15:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
01-11-07, 15:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה לא כזהההה נורא שיש לך רגישות למוצרי חלב..
פשוט תשיג חלבון ממקורות אחרים, מקורות מומלצים ולא יקרים מידי: חזה עוף\חזה הודו\פסטרמה\טונה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
