|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-09, 14:13 | #1 |
Banned
|
7 לחיצות בתוכנית
זה נכון שלא צריך לעשות יותר מ-7 סטים של לחיצות באימון אחד?
אם כן תסבירו לי בבקשה למה? נערך לאחרונה על ידי ששון, 12-06-09 בשעה 14:21. |
12-06-09, 14:16 | #2 |
חבר פעיל
|
סתם מסקרנות, באיזה תכנית אידיוטית בדיוק יש לך 7 תרגילים של לחיצות באימון אחד ?
|
12-06-09, 14:18 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה מין תוכנית זאת
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
12-06-09, 14:20 | #4 |
Banned
|
אופס התבלבלתי התכוונתי 7 סטים של לחיצות
|
12-06-09, 14:21 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני לא יודע בדיוק למה. אולי זה איכשהו קשור לזה שהכתפיים יעבדו יותר מדי. בכל מקרה לדעתי אם בונים תוכנית נכון לא יהיו לך 7 סטים של לחיצות באימון
|
12-06-09, 14:31 | #6 |
Banned
|
למה לא יהיו
4 סטים לבנץ רגיל 3 סטים לבנץ עליון ו-4 למילטרי פרס ככה שזה יוצא אפילו 11 סטים |
12-06-09, 14:39 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תחליף את הבנץ' עליון בפרפר או פלייס ולכתפיים תעשה 2 מיליטרי ו-2 הנפות לצדדים לדעתי
|