ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-05-07, 17:20   #1
ABS4Ever
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 57
חלבון

באילו מאכלים יש הרבה חלבון?
ABS4Ever מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:24   #2
barak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 377
ברירת מחדל

אבקת חלבון, ביצים, דגים, עופות, בשרים, מוצרי חלב ועוד. לא חסר
barak מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:39   #3
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

חזה עוף, הודו, בשר, פסטרמה, דגים, טונה, גבינה לבנה, גבינה צהובה, קוטג', יוגורטים, אבקת חלבון, חלב, ביצים.
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 19:49   #4
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:02   #5
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

מומלץ לבחורה בכלל לשתות אבקת חלבוןן???
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:05   #6
עוז20
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלעוז20
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
מומלץ לבחורה בכלל לשתות אבקת חלבוןן???
למה לא? זה כמו שהיא תאכל טונה,ביצים ובלה בלה...
__________________
עוז20 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:06   #7
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי עוז16
למה לא? זה כמו שהיא תאכל טונה,ביצים ובלה בלה...
אז לא עדיף פשוט לאכל טונהה?\=

בכל מקרה,
האם אבקת החלבון הזו משמינה ? כמה קלוריות יש במשקה חלבון?
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:23   #8
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

זה לא עדיף, זה פשוט לא משנה.
יש בערך 130 קלוריות במנה, רובן מחלבון. אם זה "משמין" או לא, זה תלוי בתפריט שלך.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:26   #9
OMRI-TURBO
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 10,766
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
אז לא עדיף פשוט לאכל טונהה?\=

בכל מקרה,
האם אבקת החלבון הזו משמינה ? כמה קלוריות יש במשקה חלבון?
את יכולה לקנות אבקה אבל בשביל מה? את שוקלת כמה? 55?
יוצא לך איזה 75 גרם חלבון ליום, האבקה עם כוס חלב תיתן לך כמעט חצי מזה, את לא צריכה. מספיק שאת אוכלת 3 ארוחות עם חלבון כלשהו(גבינה,בשר וכו') את כבר מגיעה לזה.
ב-200 גרם חזה עוף יש לך כבר 55 גרם חלבון!
__________________
סינטרקס
סיינטרקס
OMRI-TURBO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:27   #10
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

קטניות, סויה, מוצרי סויה (טופו, טמפה)
Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:28   #11
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי omri-turbo
את יכולה לקנות אבקה אבל בשביל מה? את שוקלת כמה? 55?
יוצא לך איזה 75 גרם חלבון ליום, האבקה עם כוס חלב תיתן לך כמעט חצי מזה, את לא צריכה. מספיק שאת אוכלת 3 ארוחות עם חלבון כלשהו(גבינה,בשר וכו') את כבר מגיעה לזה.
שוקלת 58.

אוכלת בערך 90 גרם חלבון ביום
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:33   #12
OMRI-TURBO
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 10,766
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
שוקלת 58.

אוכלת בערך 90 גרם חלבון ביום
אממ אוקיי, עדיין, כמו שאמרתי לך ב-200 גרם חזה עוף שזה מנה סטנדרטית יש לך כבר 55 גרם חלבון. מספיק שאכלת את זה ועוד קופסת טונה או גבינה כבר הגעת ל-90. וזה עוד בלי שספרנו חלבון ממקורות אחרים שגם אותם סופרים, ובטוח שאת אוכלת יותר מזה ביום במילא.
__________________
סינטרקס
סיינטרקס
OMRI-TURBO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:37   #13
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
אממ אוקיי, עדיין, כמו שאמרתי לך ב-200 גרם חזה עוף שזה מנה סטנדרטית יש לך כבר 55 גרם חלבון. מספיק שאכלת את זה ועוד קופסת טונה או גבינה כבר הגעת ל-90. וזה עוד בלי שספרנו חלבון ממקורות אחרים שגם אותם סופרים, ובטוח שאת אוכלת יותר מזה ביום במילא.
חחישבתי במחשבון הזה באינטרנט כמה חלבון אני צורכת.. יצא לי גג 100. אני לא אוכלת בשר

אני לא יודעת להכין :emb3:
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:40   #14
OMRI-TURBO
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 10,766
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
חחישבתי במחשבון הזה באינטרנט כמה חלבון אני צורכת.. יצא לי גג 100. אני לא אוכלת בשר

אני לא יודעת להכין :emb3:
איזה מקורות חלבון מלא את אוכלת תרשמי רגע. וכמה גרם מכל דבר.
__________________
סינטרקס
סיינטרקס
OMRI-TURBO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:43   #15
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי omri-turbo
איזה מקורות חלבון מלא את אוכלת תרשמי רגע. וכמה גרם מכל דבר.
חלבון מלא??

בוא נאמר ככה...
אני אוכלת ביום 2 קופסאות קוטג'. 0.5%
1 ביצה קשה.
3-4 0% יוגרטים.
קופסת טונה.
גבינה בולגרית5% הממ.. לא ממש יודעת כמה גרם, זה בתוך סלט
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:45   #16
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

2 קופסאות קוטג ועוד קופסאת טונה שולחות אותך מעל המאה.. ועוד יש לך עוד שמה שלא נדבר על חלבון לא מלא שהוא גם נחשב..
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:45   #17
OMRI-TURBO
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 10,766
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
חלבון מלא??

בוא נאמר ככה...
אני אוכלת ביום 2 קופסאות קוטג'. 0.5%
1 ביצה קשה.
3-4 0% יוגרטים.
קופסת טונה.
גבינה בולגרית5% הממ.. לא ממש יודעת כמה גרם, זה בתוך סלט
נו אז מה הבעיה? יש לך מספיק חלבון אפילו יותר ממה שרשמת, ועוד יש לך חלבון ממקורות אחרים, מה שנקרא "חלבון חסר" זה לא משנה, סופרים אותו.
__________________
סינטרקס
סיינטרקס
OMRI-TURBO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:47   #18
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
נו אז מה הבעיה? יש לך מספיק חלבון אפילו יותר ממה שרשמת, ועוד יש לך חלבון ממקורות אחרים, מה שנקרא "חלבון חסר" זה לא משנה, סופרים אותו.
א אוקי,
אני רגועה עכשיו
תודה

אבל עוד שאלה אחרונה...
צריך לצרוך חלבון י-ש-ר אחרי אימון?
כי אני צורכת אותו בדרך כלל כשעה אחרי האימון...
יש לזה משמעות רבה?
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:50   #19
OMRI-TURBO
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 10,766
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
א אוקי,
אני רגועה עכשיו
תודה

אבל עוד שאלה אחרונה...
צריך לצרוך חלבון י-ש-ר אחרי אימון?
כי אני צורכת אותו בדרך כלל כשעה אחרי האימון...
יש לזה משמעות רבה?
הפחמימה הכי חשובה ישר אחרי האימון, אבל רצוי שתוסיפי לזה גם חלבון.
__________________
סינטרקס
סיינטרקס
OMRI-TURBO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 20:51   #20
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
א אוקי,
אני רגועה עכשיו
תודה

אבל עוד שאלה אחרונה...
צריך לצרוך חלבון י-ש-ר אחרי אימון?
כי אני צורכת אותו בדרך כלל כשעה אחרי האימון...
יש לזה משמעות רבה?
לא ממש.
Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים