התייעצות לגבי אימון

[YONI]

אני בשלבים סופיים או אפשר גם סופניים של חיטוב והמצב האנרגטי שלי על הפנים כתוצאה מזה
ומחר יש לי טורניר כדורגל כל אחר הצהריים וזה נופל לי על יום של אימון , השאלה שלי היא האם כדאי לי ללכת להתאמן אנאירובי בבוקר ואחר הצהריים לשחק בטורניר או שפשוט לנוח ולהגיע רק לטורניר ולקחת שייק חלבון לאחר הטורניר במקום ארוחה, ולוותר על האימון כי גם משקולות וגם כדורגל זה אנאירובי והשאלה אם יהיה לי כוח..

תודה

[moshebe]

׳›׳“׳•׳¨׳’׳� ׳–׳” ׳�׳™׳¨׳•׳‘׳™..׳•׳�׳×׳” ׳�׳� ׳¦׳¨׳™׳� ׳©׳™׳™׳§ ׳�׳—׳¨׳™׳• ׳•׳�׳� ׳×׳×׳�׳�׳� ׳‘׳�׳•׳×׳• ׳™׳•׳� ׳�׳� ׳”׳˜׳•׳¨׳*׳™׳¨ ׳›׳� ׳›׳� ׳—׳©׳•׳‘ ׳�׳�,׳×׳“׳—׳” ׳�׳× ׳”׳�׳™׳�׳•׳� ׳�׳�׳—׳¨

[Agoraphobic]

תנוח.. תן לגוף שלך את האפשרות לנוח טיפה כי העומס כמובן שלא יעזור..

לא יקרה כלום אם לא תתאמן יום אחד אנארובי.. תוכל להשלים את זה ביום אחר או פשוט לוותר על היום הזה

[IGOR]

פורסם במקור על ידי moshebe

׳›׳“׳•׳¨׳’׳� ׳–׳” ׳�׳™׳¨׳•׳‘׳™..׳•׳�׳×׳” ׳�׳� ׳¦׳¨׳™׳� ׳©׳™׳™׳§ ׳�׳—׳¨׳™׳• ׳•׳�׳� ׳×׳×׳�׳�׳� ׳‘׳�׳•׳×׳• ׳™׳•׳� ׳�׳� ׳”׳˜׳•׳¨׳*׳™׳¨ ׳›׳� ׳›׳� ׳—׳©׳•׳‘ ׳�׳�,׳×׳“׳—׳” ׳�׳× ׳”׳�׳™׳�׳•׳� ׳�׳�׳—׳¨

what the heck?

[Bullet]

תעשה היום אימון קל ביותר, ואחריו העמסת פחממות עד הלילה

[YONI]

הבנתי....
אני לא אמור לעשות העמסת פחמימות וכאלה כרגע. רציתי גם להתייעץ עם גיל אבל אמרו לי שהוא בהשתלמות או משהו כזה עד יום ראשון
בכל מקרה לא אמור להיות נזק אם אני מוותר על אימון אנאירובי אחד נכון?
אני חושב שגם בכמה השעות האלה אני אגיע לגירעון הקלורי של האימון משקולות ואירובי שהייתי עושה בכל מקרה במכון כושר