|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשר
איזו כמות בשר אני צריך לאכול ביום כדי שכמות הקריאטין שאני יקבל מהבשר תהיה שווה לכמות הקריאטין בתוסף קריאטין אני פשוט מעדיף לא להשתמש באבקות מסיבות מסויימות
|
|
|
|
14-09-07, 23:47
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בערך 1.1 ק"ג של בקר. בהצלחה.
|
|
|
|
|
15-09-07, 01:47
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היי! אני יכול לאכול חצי מזה בלי בעיות.
כמה בשר עוף צריך?
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
15-09-07, 02:50
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אני אגיד לך עדיף באמת לאכול כל יום קילו בשר מאשר לקחת מנה אחת של קריאטין מונו
הרבה יותר משתלם |
|
|
|
|
15-09-07, 10:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה מטורף לאכול בקביעות כל יום קילו בשר
אחרי שבוע הייתי נשבר ואני חובב בשר |
|
|
|
|
15-09-07, 10:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חצי קילו בשר נראה לי זה גם סבבה לאכול
|
|
|
|
|
15-09-07, 12:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל כל יום קילו בשר אבל בד"כ הודו\עוף ... גם בזה יש קריאטין ?
|
|
|
|
|
15-09-07, 12:30
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני כמעט בטוח שאתה לא אוכל ביום קילו בשר
זה יוצא משהו כמו 280 גרם חלבון רק מזה קשה לי מאוד מאוד להאמין שאתה אוכל ככה |
|
|
|
|
15-09-07, 12:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי .. קילו בשר לפני בישול התכוונתי .. אחרי בישול זה בערך 600-700 גרם ... שזה בערך 150-170 גרם חלבון ...
|
|
|
|
|
15-09-07, 13:35
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
משמע יוצא לך 230 גרם חלבון רק מהעוף שאתה אוכל אתה באמת כל יום אוכל קופסא שלמה של חזה עוף של קילו? אני בספק |
|
|
|
|
|
15-09-07, 15:35
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עזבו את הכמות, תחשוב על כמה כסף זה...
1.1 ק"ג בשר ביום זה בערך 1.7-2 ק"ג בשר לא מבושל.. שזה המון כסף  |
|
|
|
|
15-09-07, 15:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתמול אכלתי 1.5 ק"ג סטייק אנטריקוט
 משהו טוב אכלתי בשר אם בשר ומים חח |
|
|
|
|
15-09-07, 18:26
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
15-09-07, 18:59
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
