|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-09, 01:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 דברים בבקשה
1.תשמעו אתמול בשעה טובה מצאתי מאמן בחדר כושר שלי שיודע להסביר דדליפט, אז עכשיו האימון רגליים שלי הוא:
סקוואט דדליפט לחיצת תאומים בסמית' רציתי לדעת בבקשה איזה סדר לעשות אותם מה ראשון ומה אחרון, וכמה מכל אחד. 2. אפשר דוגמא לאימון גב טוב שכדאי לי לעשות בתוכנית ab שלי? (שיכלול מתח בין השאר) 3.איזה חלוקת AB הכי טובה? (סדר התרגילים- נגיד A-חזה רגליים יד קדמית B-יד אחורית גב כתפיים) תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות