|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-09, 23:22
|
#1 |
|
Banned
|
בעיה רצינית
לא מזמן עברתי לתפריט בו אני אוכל כ-14-18 פרוסות לחם מלא ביום (בתוספת עוד אולי 300 -400 גרם אורז מלא במשך היום..) אני לא יכליל עכשיו את כל התפריט כי זה לא משנה...
מה ששמעתי מהרבה מאוד לאחרונה , וגם עכשיו קראתי בהמון מאמרים ומחקרים שנעשו , שיותר מ30 גרם סיבים תזונתיים ביום זה לא מומלץ ואף יכול להזיק מאוד ..... ובמצב שלי לפי מה שחישבתי יש הרבה יותר מ30 גרם סיבים תזונתיים בתפריט היומי שלי... מה מומלץ לעשות? והאם התיאוריה הזאת אם ה"יותר מדי סיבים תזונתיים" בכלל נכונה? תודה לעונים.. |
|
|
|
25-07-09, 23:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני גם שמעתי על זה פעם..ובתור אחד שאוכל ביום איזה 60-70 גרם סיבים (בלי שאני מנסה..פשוט אני אוכל מלא מלא פחממות) אז אם זה לא טוב.........חחח
מצטרף לשאלה, יש בעיה אם הרבה? (אני דווקא ממי שעזר לי לבנות את התפריט, הבנתי שזה בסדר ולא יכול לקרות כלום!) |
|
|
|
|
25-07-09, 23:33
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-09, 05:16
|
#4 |
|
Banned
|
אין אף אחד שיוכל לעזור בעניין? אני פשוט מאוד לא שלם עם עצמי עכשיו שאני מעמיס כל כך הרבה לחם מחיטה מלאים ביום...
|
|
|
|
|
26-07-09, 09:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי 78.8 גרם סיבים תזונתיים חחח
מצטרף לשאלה |
|
|
|
|
26-07-09, 13:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
אחלה קקי גבר...
|
|
|
|
|
26-07-09, 13:42
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
תאכל תאכל יש גזים ?
__________________
**** |
|
|
|
|
26-07-09, 13:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חבל לך על הזמן איזה פליצות מסריחות חחח :p
|
|
|
|
|
26-07-09, 13:59
|
#9 |
|
Banned
|
באמת בעיה רצינית
|
|
|
|
|
26-07-09, 14:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא עכשיו באמת יש משהו מזיק בהרבה סיבים? חוץ מהסרחת הבית?
|
|
|
|
|
27-07-09, 01:31
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
איפה כל המומחים הגדולים שיסגרו פה את העניין אחת ולתמיד? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
