|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
10-12-12, 16:49 | #1 |
דיאטן קליני וספורט
|
מתנצל על הערפול... :-)
אין תשובות חד-משמעיות במחקרים אודות טווח השימוש הרציף בקריאטין. מבחינה פזיולוגית לא אמורה להיות בעיה להשתמש בו גם שנה ברציפותץ אלא, שלאחר פרק זמן מסויים (שאנחנו מעריכים אותו כחודשיים) אין תועלת משמעותית בנטילת הקריאטין ולכן רצוי להוריד רמתו בשריר, על מנת שהיעילות תחזור אחר כך כשתתחיל לצרוך מחדש. יש לי לקוחות שמשתמשים גם שלושה וארבעה חודשים בקריאטין ברצף ונהנים מהשפעתו. יש כאלה שלאחר חודש וחצי כבר מפסיקים להרגיש שיפור. ולכן זה מאוד סובייקטיבי. ההנחה הרווחת היא חודשיים שימוש - חודש הפסקה. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה לאחר שימוש בקריאטין ? | שחר | תזונה ותוספים | 4 | 05-12-07 16:19 |
שימוש בקריאטין | civic | תזונה ותוספים | 7 | 31-10-07 00:36 |
שימוש בקריאטין | -Shalev- | תזונה ותוספים | 4 | 21-09-07 14:17 |
שימוש בקריאטין | -Shalev- | תזונה ותוספים | 4 | 18-09-07 00:30 |
תקופת שימוש בקריאטין | ice13 | תזונה ותוספים | 13 | 16-07-07 19:09 |