|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-08, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיפור סיבולת ריצה
ידוע שכדי לשפר ריצה הכי טוב לרוץ ...
אימון דלגית יכול לשפר את הריצה בנוסף ? או שעדיף לדבוק בריצה בלבד ? |
|
|
|
06-03-08, 19:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בכללי תחשוב הגיוני השרירים שעובדים בריצה עובדים באותם יחסים ו100 אחוז רק בריצה עצמה .. אז מן הסתם שריצה זה הכי טוב כדי לשפר ריצה חחח נשמע דבילי ....
בכל זאת דלגית משפר תתאומים אז יכול לשפר לך תריצה , תגון .. נגיד אתה עושה 4 פעמים בשבוע אז תעשה 3 ריצה ו1 דילגית +קצת ריצה אם יש לך כוח |
|
|
|
|
06-03-08, 20:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דילגית בעצימות גבוהה משפרת סיבולת לב ריאה + את שריר התאומים
|
|
|
|
|
06-03-08, 21:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לפי דעתי דילגית מאוד תספר לך ת'סיבולת תעשה לדוגמא:3 דקות דילגית דקה מנוחה או בצורה דומה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
