|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-08, 20:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בנוגע לחגורה .
אני רוצה לקנות ושמעתי משהו בקשר לבטן תחתונה שלא מתפתחת בגלל חגורה .
נכון או לא נכון ? ואם זה נכון אפשר קצת פירוט ? תודה  |
|
|
|
22-07-08, 20:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עזוב אותך משמועות אחי , אם הייתי הולך לפי שמועות בחיים לא הייתי מפתח גוף...
קיצר לא פוגע בשום בטן ולא שום דבר , חגורה תומכת ושומרת על יציבות הגב ותמשיך להתאמן לבריאות אחי! |
|
|
|
|
22-07-08, 22:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חגורה רק עוזרת היא לא מזיקה ובטח ובטח שלא פוגעת בהיפרטרופיה של הבטן, אני לא רואה צורך להתאמן עם חגורה אל אם אתה מרגיש שאתה צריך לך על זה, ואל תקשיב לשמועות... |
|
|
|
|
|
22-07-08, 22:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מצטרף לשאלה שלו ואני מעונין לדעת האם חגורה עוזרת לשמור על גב ישר שזה אומר עבודה נכונה וגם מפחיתה מהכאבים בגב??
|
|
|
|
|
22-07-08, 23:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
החגורה בעצם מורידה מהעומס של שרירי הגב התחתון והבטן כאשר מופעל לחץ על הגב.
לכן היא עוזרת בעבודה עם משקלים גבוהים במיוחד, אבל מזיקה בעודה השיגרתית לזמן ארוך, כי היא מונעת התפתחות תקינה ומאוזנת של שרירים מייצבים אלו אל מול שאר שרירי השלד. משמע שכל הגוף שלך מתחזק, חוץ מהגב התחתון, וגם יכולת של הבטן לייצר לחץ כדי לשמור על עמוד השדרה. רומם.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
23-07-08, 13:52
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
|
|
|
|
23-07-08, 15:50
|
#7 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
ובאופן כללי אתה לא צריך חגורה בכלל חוץ עומסים כבדים במיוחד בדדליפט וסקוואטים.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
