חטיף חלבון שישמש לאחר אימון ובמקום ארוחת בוקר?

מתקשהלשמור · 19-01-07, 00:28

אהלן,
אני כרגע בצבא ולצערי בתפקידי אני לא מספיק לאכול ארוחת בוקר הולמת ועקב מחסור בזמן יוצא לי להתאמן רק פעמיים או שלוש בשבוע..
אני מחפש חטיף טוב (מעדיף מחברה ידועה) שישמש לי כתחליף לארוחת בוקר וכתחליף לשייק חלבונים לאחר אימון, הייתי מעוניין שתהיה בו כמות מספקת של חלבונים ופחמימות כאחד אלא אם כן הייתם ממליצים אחרת.
אני חטוב ורזה עם נכונות לעלות קצת (ואם אפשר אז יותר) במסת שריר (בעבר הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע, אוכל המון ודיי שרירי).

תודה.

SmaMMiT · 19-01-07, 03:20

מתקשה יקר!
לפי מה שאתה מספר אתה צריך אבקת עלייה במסה ( גיינר) בישביל להשלים את הקלוריות החסרות בתפריט שלך יש פה באתר את המוצרים הכי טובים שיש בארץ בחר לך שק של 5 קילו זה משתלם מבחינת המחיר בהצלחה ימתקשה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:craz y:

maya · 19-01-07, 04:48

חטיף חלבון יעלה לך הרבה עדיף לך אבקת חלבון ותוסיף לה קלוריות לדוגמא כף מדידה של חלבון (סיקל) תוסיפ תמרים בננות חלווה אגזים גרנולהעוגיות שיבולת שועל וכול מה שאתה אוהב תבחר מהרשימה מאכלים שאתה אוהב ותכין לבד עדיף לך גם הרבה קלריות וגם יותר בריא וזול חטיף טוב יעלה לך בסביבות ה17-20 כמעט 500 שקל בחודש

**P-a-n-1-c** · 19-01-07, 07:29

מאיה תיקון קטן - חטיף עולה 14-15 שקל
ויש מבצעים של חבילות של 20 לדוגמא

kibinimat · 19-01-07, 13:43

תהיה יצירתי תכין עוגיות לבד

NIRAN · 19-01-07, 13:52

לא משתלם לאכול חטיפים על בסיס קבוע, תקע בבוקר שייק גיינר, או שתכין גיינר כמו שמאיה אמרה (רעיון טוב יעיל וחסכוני) וזהו.

מתקשהלשמור · 19-01-07, 19:45

בעיקרון לא נראה לי שיהיה לי נוח להכין שייק כל בוקר בצבא.. גם לא נוח וגם יש מחסור בחלב, תמרים, בננות, חלווה, אגוזים, גרנולה, ושיבולת שועל.. ! לכן אני מעדיף חטיף מוצלח, גם לנוחות וגם כדי שלא אראה מוזר.

מתקשהלשמור · 20-01-07, 19:25

למעלה ^

**Moshe** · 20-01-07, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

לא משתלם לאכול חטיפים על בסיס קבוע, תקע בבוקר שייק גיינר, או שתכין גיינר כמו שמאיה אמרה (רעיון טוב יעיל וחסכוני) וזהו.

לא משתלם רק אם אתה גר בארץ אם אתה גר בארה"ב זה יותר זול מקילו מלפפונים

**Shlomik** · 20-01-07, 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתקשהלשמור

בעיקרון לא נראה לי שיהיה לי נוח להכין שייק כל בוקר בצבא.. גם לא נוח וגם יש מחסור בחלב, תמרים, בננות, חלווה, אגוזים, גרנולה, ושיבולת שועל.. ! לכן אני מעדיף חטיף מוצלח, גם לנוחות וגם כדי שלא אראה מוזר.

כמו שציינו פה אבקה לעליה במסה תיהיה פיתרון יותר זול וחסכוני מחטיף וזה משהוא שלא תיהיה לך בעיה לקחת איתך ולהכין בצבא ליותר מידע איזו אבקה מתאימה לך הייתי מציע לך לקרוא את המדריך השלם לבחירת אבקה לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

מתקשהלשמור · 20-01-07, 20:12

עזבו אתכם מכסף, תנו כבר עצה לחטיף טוב שיתאים למקרה שלי !

קשים..

19-01-07, 00:28	#1
מתקשהלשמור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של מתקשהלשמור הודעות: 18	חטיף חלבון שישמש לאחר אימון ובמקום ארוחת בוקר? - לא נפתר אהלן, אני כרגע בצבא ולצערי בתפקידי אני לא מספיק לאכול ארוחת בוקר הולמת ועקב מחסור בזמן יוצא לי להתאמן רק פעמיים או שלוש בשבוע.. אני מחפש חטיף טוב (מעדיף מחברה ידועה) שישמש לי כתחליף לארוחת בוקר וכתחליף לשייק חלבונים לאחר אימון, הייתי מעוניין שתהיה בו כמות מספקת של חלבונים ופחמימות כאחד אלא אם כן הייתם ממליצים אחרת. אני חטוב ורזה עם נכונות לעלות קצת (ואם אפשר אז יותר) במסת שריר (בעבר הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע, אוכל המון ודיי שרירי). תודה.

19-01-07, 04:48	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	חטיף חלבון יעלה לך הרבה עדיף לך אבקת חלבון ותוסיף לה קלוריות לדוגמא כף מדידה של חלבון (סיקל) תוסיפ תמרים בננות חלווה אגזים גרנולהעוגיות שיבולת שועל וכול מה שאתה אוהב תבחר מהרשימה מאכלים שאתה אוהב ותכין לבד עדיף לך גם הרבה קלריות וגם יותר בריא וזול חטיף טוב יעלה לך בסביבות ה17-20 כמעט 500 שקל בחודש __________________ mmm

19-01-07, 13:52	#6
NIRAN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NIRAN הודעות: 4,315	לא משתלם לאכול חטיפים על בסיס קבוע, תקע בבוקר שייק גיינר, או שתכין גיינר כמו שמאיה אמרה (רעיון טוב יעיל וחסכוני) וזהו. __________________

19-01-07, 03:20	#2
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	מתקשה יקר! לפי מה שאתה מספר אתה צריך אבקת עלייה במסה ( גיינר) בישביל להשלים את הקלוריות החסרות בתפריט שלך יש פה באתר את המוצרים הכי טובים שיש בארץ בחר לך שק של 5 קילו זה משתלם מבחינת המחיר בהצלחה ימתקשה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:craz y:

19-01-07, 07:29	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מאיה תיקון קטן - חטיף עולה 14-15 שקל ויש מבצעים של חבילות של 20 לדוגמא

19-01-07, 13:43	#5
kibinimat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של kibinimat הודעות: 602	תהיה יצירתי תכין עוגיות לבד

19-01-07, 19:45	#7
מתקשהלשמור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של מתקשהלשמור הודעות: 18	בעיקרון לא נראה לי שיהיה לי נוח להכין שייק כל בוקר בצבא.. גם לא נוח וגם יש מחסור בחלב, תמרים, בננות, חלווה, אגוזים, גרנולה, ושיבולת שועל.. ! לכן אני מעדיף חטיף מוצלח, גם לנוחות וגם כדי שלא אראה מוזר.

20-01-07, 19:25	#8
מתקשהלשמור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של מתקשהלשמור הודעות: 18	למעלה ^

20-01-07, 20:12	#11
מתקשהלשמור חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של מתקשהלשמור הודעות: 18	עזבו אתכם מכסף, תנו כבר עצה לחטיף טוב שיתאים למקרה שלי ! קשים..