|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-10, 12:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי ריצה.
אהלן אני רץ 5 פעמימים בשבוע ועושה אימון כוח אחריו רציתי לדעת
האם זה נכון לקחת אחרי כל אימון כזה pefrect whey ובכללי אני חדש בתחום אז אשמח לדעת האם זה נכון לרוץ 5 פעמימים. מטרה אתם בדוק תצחקו אבל בכל זאת גוף כמו של מייקל לואיס.  |
|
|
|
18-02-10, 12:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אחי, ממליץ לך לעשות קודם את הכוח ואחר כך את הריצה מהסיבה הפשוטה- ריצה מוציא לך את כול האנרגיות ולכן באימון כוח אתה לא תוציא את ה100% שלך....אחרי האימון כוח תיקח את האבקה שלך ואז תעשה את הריצה.
ולגביי הגוף כמו של מייקל לואיס- חחחחח שמע אחי זה הרוב גנטיקה ומה אני אעשה למייקל לואיס יש גנטיקה מטורפת כנראה....בכול מקרה אם אתה רוצה גוף כמו שלו זה ייקח לך הרבה מאוד אימונים והרבה מאוד זמן ולא כמה חודשים בודדים. בהצלחה, מקווה שעזרתי. |
|
|
|
|
18-02-10, 12:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל ממש תודה על התגובה המהירה .
והאמת ששמעתי לגבי הגנטיקה שזה עניין מאוד חשוב בפיתוח הגוף נשתדל להתאמן חזק  איך אבל האבקה הזאת בגדול מספיק טובה ? |
|
|
|
|
18-02-10, 12:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האבקה מצויינת!
|
|
|
|
|
18-02-10, 12:52
|
#5 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
כשביניהם אתה שותה את השייק (מומלץ גיינר אבל אפשר גם אבקת חלבון + פחמימות פשוטות). אם המטרה היא להתחטב, קודם אימון כוח ואח"כ אירובי ורק אחרי שניהם אתה שותה את השייק. מומלץ שכל האימון (כוח+אירובי) לא יעלה על שעה וחצי. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
18-02-10, 17:15
|
#6 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
ואי ואי ואי. איזה מטרה מפגרת הצבתה לעצמך. אתה רוצה להיות גפרור עם ריבועים בבטן? חחחחחחחחחחחח מה איזה גוף יש לו בכלל, חחחחחח. יש לו סתם קוביות וזהו. תעשה טובה ואל תציב מטרות מטומטמות.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
18-02-10, 17:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני נמצא פה אולי שלושה ימים.....וכבר שואל את עצמי איך נותנים לך להמשיך לפרסם פה תגובות. |
|
|
|
|
|
18-02-10, 17:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד והאתגר שלו
|
|
|
|
|
18-02-10, 18:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה זה מייקל לואיס ?
וואלה אני כמה שאני קטן אני כמעט נראה כמו מייקל לואיס .. סתם אחד עם 8 אחוז שומן :p |
|
|
|
|
18-02-10, 18:10
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תין לי גוף כמו שלו ואני מרוצה מעל הגג
|
|
|
|
|
18-02-10, 18:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
18-02-10, 18:36
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בדוגרי פה אתם עוד כולכם חיים בסרט שמייקל לואיס שחיף
שתראו אותו ותראו איזה מאסה הוא צבר יצחק מי שיצחק אחרון אל תשכחו שהתמונות שכולכם מכירים זה תמונות מלפני 3-5 שנים |
|
|
|
|
18-02-10, 18:46
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בואנה מה כל אחד משחק אותה קולמן?
מה מפריע לכם במייקל לואיס,הוא דוגמן ויש לו גוף פיטנס שרוב חברי הפורום היו רוצים,אל תזיינו את השכל,יש לו אחלה מאסה. תעלו תמונות נראה איך אתם נראים,אולי תצליחו להשתיק אותי. |
|
|
|
|
18-02-10, 18:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עזבו אין מה לריב פה על שטיעיות כל אחד והמטרות שלו.
|
|
|
|
|
18-02-10, 19:07
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מייקל לואיס יש לו גוף שרוב הפורום היו חולמים עליו ומדבר מישהו שראה אותו מקרוב ולא דרך הטלווזיה או דרך התמונות שמחפשים בגוגל שהם ישנות. יש לו ידיים שלא נראה לי יהיו לך בשנים הקרובות אם בכלל! 
__________________
|
|
|
|
|
|
18-02-10, 20:18
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
18-02-10, 23:15
|
#17 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
19-02-10, 00:06
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טמבל
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-10, 00:19
|
#19 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-10, 00:22
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הייתי בת"א עם חברים והוא היה ממש ליידי בתור למסיבה..
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי ריצה בסוף אימון | rani86 | אימונים | 8 | 01-03-09 19:42 |
| שאלה לגבי הליכה / ריצה | Scylla | אימונים | 0 | 27-12-07 20:48 |
| שאלה לגבי ריצה אחרי אימון.. | Golani | אימונים | 8 | 29-09-07 15:32 |
| יש לי שאלה לגבי ריצה | סהר! | אימונים | 6 | 31-01-07 16:52 |
| לגבי ריצה.... | פאוור | אימונים | 13 | 29-01-07 16:39 |
תצוגה לינארית
