|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-10, 16:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש כאן...
מתאמן כבר שנתיים בלי אבקות...והגיע הזמן...
קניתי לי Ultimate Nutrition PROSTAR 100% WHEY PROTEIN בטעם תות.ממש טעים. בכל מקרה, השאלה שלי היא: (אני אשמח אם אנשים שמבינים ורואים תוצאות עליהם יוכלו לענות לי) האם כדאי לי לקחת את המנה (25 גר' חלבון) בתום האימון?(בתוספת של 4 תמרים) או לקחת חצי בהתחלה +2 תמרים וחצי בסוף +2 תמרים? תודה רבה מראש....     |
|
|
|
18-06-10, 16:45
|
#2 |
|
Banned
|
היי ברוך הבא!
לשאלתך, לגבי צריכה לפני או אחרי, זה מאוד תלוי. 1. אם לא יוצא לך לאכול ארוחה בצמוד לסיום האימון, תשתה את כל המנה לאחר האימון, 2. לפני האימון -העיקר שתאכל טוב במהלך היום ושעתיים-שלוש לפני האימון, ואם גם זה לא יוצא לך כמו שצריך, תחלק חצי חצי כמו שחשבת. ובכל מקרה את התמרים או פרי אחר אתה יכול ואפילו רצוי להכניס חצי שעה בערך לפני תחילת האימון. בהצלחה! |
|
|
|
תצוגה לינארית
