אבקת חלבון חלב מים

asi200022 · 15-03-08, 18:32

מה האבדם עם אני לוקח תאבקת חלבון אחרי אימון עם אני לוקח תאבקה עם מים או עם חלב מה האבדל ??

המאמן אמר שרק מים זה נספג הרבה יותר מהיר ...

קיצר מה הסיבה שמים יותר טוב אחרי אימון ??? והאם זה קריטי אחרי אימון תאבקה עם מים ??
או שזה שטויות אותו דבר

Rendi Orton · 15-03-08, 18:41

אומרים שחלב מאט את הספיגה,איפה שרשום איך לקחת את האבקה.
יש כאלה ששמים גם מים וגם חלב...אני אישית שם מים+סוכר ענבים וזה גם טעים.

אורי א. · 15-03-08, 18:56

אותו דבר, החלב אפילו קצת יותר טוב כי הוא מקפיץ עוד קצת את האינסולין, אבל אני לא יודע כמה זה קריטי עם הסוכר ענבים.

^סהר^אבוטבול^ · 15-03-08, 21:23

חלב לפני השינה ואחרי אימון מים ככה ספיגה מהירה יותר בגלל זה אומרים לך לשתוות עם חלב 1 אחוז
אני הייתי שותה אחרי אימון עם מים בלית ברירה אבל כה התרגלתי אז אין לי בעיה וגם ככה הספיגה יותר מהירה וכדי לאכול כמה תמרים בייחד קצת פחמימות

superguitar · 16-03-08, 20:00

יש בו חלבונים והוא מאט את מהירות הספיגה והוא מעלה את ראמות האינסולין בגוף/(טעים יותר...)

ran_z · 16-03-08, 20:50

עם חלב תקבל עוד תוספת של חלבון, וכמובן סה"כ הקלוריות של השייק יגדל, כלומר יתרון מסויים במסה. זה גם תלוי במה בהעדפה שלך מבחינת הטעם. שיקול נוסף הוא, במידה ואתה שותה מס' שייקים ביום, 2-4 מנות לדוגמה, כמות החלב שתבוזבז בבית תיהיה גדולה, אז יש גם שיקול כספי.
יש אנשים גם שצריכת השייק עם חלב לא עושה להם כ"כ נוח בבטן, ועם מים המצב יותר טוב.

15-03-08, 18:32	#1
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	אבקת חלבון חלב מים מה האבדם עם אני לוקח תאבקת חלבון אחרי אימון עם אני לוקח תאבקה עם מים או עם חלב מה האבדל ?? המאמן אמר שרק מים זה נספג הרבה יותר מהיר ... קיצר מה הסיבה שמים יותר טוב אחרי אימון ??? והאם זה קריטי אחרי אימון תאבקה עם מים ?? או שזה שטויות אותו דבר

16-03-08, 20:50	#6
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	עם חלב תקבל עוד תוספת של חלבון, וכמובן סה"כ הקלוריות של השייק יגדל, כלומר יתרון מסויים במסה. זה גם תלוי במה בהעדפה שלך מבחינת הטעם. שיקול נוסף הוא, במידה ואתה שותה מס' שייקים ביום, 2-4 מנות לדוגמה, כמות החלב שתבוזבז בבית תיהיה גדולה, אז יש גם שיקול כספי. יש אנשים גם שצריכת השייק עם חלב לא עושה להם כ"כ נוח בבטן, ועם מים המצב יותר טוב. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

15-03-08, 18:41	#2
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	אומרים שחלב מאט את הספיגה,איפה שרשום איך לקחת את האבקה. יש כאלה ששמים גם מים וגם חלב...אני אישית שם מים+סוכר ענבים וזה גם טעים.

15-03-08, 21:23	#4
^סהר^אבוטבול^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של ^סהר^אבוטבול^ הודעות: 1,840	חלב לפני השינה ואחרי אימון מים ככה ספיגה מהירה יותר בגלל זה אומרים לך לשתוות עם חלב 1 אחוז אני הייתי שותה אחרי אימון עם מים בלית ברירה אבל כה התרגלתי אז אין לי בעיה וגם ככה הספיגה יותר מהירה וכדי לאכול כמה תמרים בייחד קצת פחמימות

16-03-08, 20:00	#5
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	יש בו חלבונים והוא מאט את מהירות הספיגה והוא מעלה את ראמות האינסולין בגוף/(טעים יותר...)