|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-11, 17:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי עלייה במסה
אני שמנמן ואני רוצה לדעת האם כדאי לי ישר להתחיל על השומן תקופת מסה ולאחר מכן לעשות חיטוב שיוריד את השומן או להרזות (ז"א לשמור על מאזן קלורי שלילי) ולפתח את הגוף?...והאם האופציה השניה אפשרית בכלל?
נתונים : בן 18 משקל - 80 או יותר טיפה גובה - 1.80 תודה על העזרה ואנא מכם לא למחוק את האשכול כמו שעשיתם פעם קודמת ואני לא מבין למה |
|
|
|
15-02-11, 05:33
|
#2 |
|
נפיחון
|
תביא תמונה!@
|
|
|
|
|
15-02-11, 07:50
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
ציטוט:
בכל אופן, אם חשוב לך להוריד חולצה בקיץ וכו' אז אתה יכול להתחיל חיטוב שתוכל להסתובב בים בסבבה שלך. אם זה לא מפריע לך אתה יכול להתחיל מאסה. חוץ מזה, כשאתה על א.ש גבוה (20% לערך) אז רמות האסטרוגן שלך גבוהות יותר ורמת הטסטוסטסטרון שלך נמוכות יותר מה שאומר שתפתח פחות מסת שריר. אם אתה בא.ש ממש גבוה (שאתה אומר שלא) אז זה אפשרי לעלות במסת שריר ובמקביל לשרוף שומן אבל העליה בשריר תהיה מאוד מינורית. ציטוט:
הוא אומר דוגרי מה שהוא רוצה.. |
||
|
|
|
|
15-02-11, 18:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה התגובה שלי נמחקה??
|
|
|
|
|
16-02-11, 23:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היא על איזה אחוז שומן אתה ועד כמה זה מפריע לך?
דעתי בכל אופן היא שתיתן איזו תקופה של מסה עד אפריל ותריץ חיטוב עד לקיץ... |
|
|
|
|
17-02-11, 08:54
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לכם עזרתם מאוד!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי עלייה במסה | kfir_yahav | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 14-02-11 19:35 |
| כמה שאלות לגבי עלייה במסה | ziong | פיתוח גוף-כללי | 4 | 06-02-11 00:49 |
| שאלה לגבי עלייה במסה | madsurf | אימונים | 5 | 15-05-09 13:09 |
| שלום! לגבי אבקת עלייה במסה.. | Schnitzl'd in the negev | תזונה ותוספים | 5 | 20-05-08 14:02 |
תצוגה לינארית
