|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-12, 00:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חייב עזרה
אני חייב לעלות במשקל ואין לי תפריט ואני חייב תפריט מסודר.
אני בן 14 ושוקל 35 ו1.57-60 מה לעשות? |
|
|
|
16-07-12, 09:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
תתחיל לאכול מסודר ארוחת בוקר צהריים וערב.
תשלב גם ארוחות ביניים וארוחה לפני שינה. תשתדל שרוב מה שאתה אוכל יהיה פחממות כמו אורז/פסטה וכו' |
|
|
|
|
17-07-12, 22:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת? הוא חייב להפקיד גם על כמות טובה של חלבון אחרת מה הטעם לא?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה press חייב עזרה!! | just3man | אימונים | 13 | 01-01-10 11:45 |
| עזרה|אני חייב עזרה מה לעשות עם הגינר | almog262 | תזונה ותוספים | 1 | 27-11-09 00:29 |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| [עזרה] שילשולים :[ חייב עזרה מחר יורד לאילת =[ | דור דהאן :) | פציעות ספורט | 20 | 22-08-08 17:22 |
| חייב עזרה | aer | פציעות ספורט | 4 | 26-11-06 12:51 |
תצוגה לינארית
