|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-06, 21:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה אפשרי לעלות בערך 10 קילו ב 3-4 חודשים?
אני רוצה לעלות ל 70 קילו בערך..האם זה אפשרי עם תזונה טובה ואימונים 4 פעמים בשבוע?
כמו כן יש לי שאלה...נגיד אני רוצה לעלות עליה נקיה במאסה..מ 60-70 בוא נגיד ככה..לבנאדם ממוצע עם גנטיקה נורמלית כמה זמן זה לוקח בערך? |
|
|
|
16-09-06, 21:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-09-06, 21:37
|
#3 |
|
מושעה
|
לא ממש יכול להיות שפעם ראשונה הוא דיבר על עליה מלוכלכת
10 קילו נקי יכול לקחת גם 8 חודשים אם אל יותר |
|
|
|
|
16-09-06, 21:39
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מתחיל זה אפשרי לעלות נקי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
16-09-06, 21:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן אני מתחיל..אז נגיד 10 קילו עליה נקיה זה אפשרי בשבילי ב3-4 חודשים? |
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה לזרוק מספר כי אני חושב שזה מטומטם, אבל 10 קילו ב4 חודשים (למישהו נקי כמובן) נראה לי לא הגיוני
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תודה על התשובה |
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:17
|
#10 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
כעיקרון אפשר, לא יודע כמה זה יעלה לך, אבל קצת טסט' לא יזיק.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-09-06, 22:31
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מתעסק |
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:35
|
#12 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
חח זה היה בצחוק
קיצר אפשר, אבל לא הכל יהיה שריר, אבל 5-6 קילו שריר אפשרי עם עבודה נכונה ותזונה נכונה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
16-09-06, 22:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה |
|
|
|
|
|
16-09-06, 22:44
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני הצלחתי לעלות 6 קילו ב-3 חודשים...
די נקי... אולי אחוז אחד יותר.. |
|
|
|
|
17-09-06, 00:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי גם בגנטיקה יש כאלה שיותר קל להם לעלות וכאלה שיותר קשה(קצת חילוף חומרים וכל הדברים האלה...) אתה מכיר ת'גוף שלך הכי טוב תבנה תפריט שיתאים לקצב חילוף חומרים פחות או יותר ואתה תעלה...בכמה זמן ובכמה קילו זה אף אחד פה לא יכול להגיד לך...הלוואי והיה אפשר לדעת..
__________________
  אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
|
|
|
|
17-09-06, 01:00
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
5-6 קילו..
 |
|
|
|
|
17-09-06, 01:01
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-06, 01:45
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא אכפת לך מסימני מתיחה הרבים שיווצרו לך מזה שאתה גודל אז אתה יכול לעלות אפילו יותר מ10 קילו מלוכלך שחלק נכבד מזה יהיה שריר אבל לאכול נכון!! תעשה ת'חישוב שלך מה אתה מעדיף |
|
|
|
|
|
17-09-06, 10:55
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
עם קצת רצון וקצת יכולת, גם פיל יכול לדפוק תרנגולת.
|
|
|
|
|
17-09-06, 21:21
|
#20 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
