שאלה | פיתוח הגוף

yaniv.s · 25-04-09, 16:30

שלום,
אני מתאמן כבר כ6 חודשים הגעתי לתוצאות נחמדות עליתי בערך 2 קילו
חשבתי לעשות משהו שונה,
חשבתי שבימי אימון,אני יעבוד על כל הגוף,
לדוגמא אני אלך 3 פעמים בשבוע,ובכל יום שאלך אני אתאמן על כל השרירים בגוף ביחד [חזה,גב,כתפיים,ידיים וכו']
האם זה מומלץ לעשות?
תודה.

**DanielML** · 25-04-09, 16:34

Fbw אני יותר ממליץ בחיטוב,לך על תוכנית ab ותתאמן 4 פעמים בשבוע

amir717 · 25-04-09, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yaniv.s

שלום,
אני מתאמן כבר כ6 חודשים הגעתי לתוצאות נחמדות עליתי בערך 2 קילו
חשבתי לעשות משהו שונה,
חשבתי שבימי אימון,אני יעבוד על כל הגוף,
לדוגמא אני אלך 3 פעמים בשבוע,ובכל יום שאלך אני אתאמן על כל השרירים בגוף ביחד [חזה,גב,כתפיים,ידיים וכו']
האם זה מומלץ לעשות?
תודה.

עוד אחד שרוצה להגיע לאימון יתר

נעל · 25-04-09, 17:00

איך הוא יגיע לאימון יתר מ fbw של 3 פעמים בשבוע?.
זה 4 ימי מנוחה.
רק אם הוא יעשה 400 סטים אבל נשמע לי מתאמן מתחיל.

offry · 25-04-09, 17:01

2 קילו ב6 חודשים?

amir717 · 25-04-09, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

איך הוא יגיע לאימון יתר מ fbw של 3 פעמים בשבוע?.
זה 4 ימי מנוחה.
רק אם הוא יעשה 400 סטים אבל נשמע לי מתאמן מתחיל.

תחשוב בהיגיון הוא חדש בפורום ככה שהוא לא מבין כלום

זה בדוק שהוא רוצה לעשות 60 סטים באימון פחות או יותר

איזה תוכנית יש לך עכשיו?

yaniv.s · 25-04-09, 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

תחשוב בהיגיון הוא חדש בפורום ככה שהוא לא מבין כלום

זה בדוק שהוא רוצה לעשות 60 סטים באימון פחות או יותר

איזה תוכנית יש לך עכשיו?

חח אתה רציני??
אולי אני חדש בפורום אבל אני קורא וגולש כאן המון
אני לא עושה 60 סטים באימון,אני לא ילד קטן
אני עושה 10-15 סטים בכל אימון
וחוץ מזה,מזה "זה בדוק שהוא רוצה לעשות 60 סטים באימון פחות או יותר"
אז ככה כל אחד חדש בפורום זה מה שתחשוב שהוא עושה?

בקשר לתכנית,עד עכשיו הייתי עושה ככה,
יום א'חזה,יום ג' כתפיים,יום ה' גב,וכמובן אני משלב יד אחורית \קדמית וכו' עם האימונים..

אז בכל מקרה,מה אתם ממליצים? אני לא צריך חיטוב,אני צריך מסה,
מומלץ לעשות את מה שאני כתבתי?

25-04-09, 16:30	#1
yaniv.s חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yaniv.s הודעות: 2	שאלה \| פיתוח הגוף שלום, אני מתאמן כבר כ6 חודשים הגעתי לתוצאות נחמדות עליתי בערך 2 קילו חשבתי לעשות משהו שונה, חשבתי שבימי אימון,אני יעבוד על כל הגוף, לדוגמא אני אלך 3 פעמים בשבוע,ובכל יום שאלך אני אתאמן על כל השרירים בגוף ביחד [חזה,גב,כתפיים,ידיים וכו'] האם זה מומלץ לעשות? תודה.

25-04-09, 16:34	#2
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	Fbw אני יותר ממליץ בחיטוב,לך על תוכנית ab ותתאמן 4 פעמים בשבוע

25-04-09, 17:00	#4
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	איך הוא יגיע לאימון יתר מ fbw של 3 פעמים בשבוע?. זה 4 ימי מנוחה. רק אם הוא יעשה 400 סטים אבל נשמע לי מתאמן מתחיל.