האם זמני הארוחות משפיעים על שריפת השומן בגוף?

Imt · 14-12-09, 22:47

4. זמני ארוחות. ריכוז ארוחות בזמנים קבועים בחלקו הראשון של היום גורם לניצול טוב יותר של המאגרים להפקת אנרגיה לגוף. לכן, רמת הקלוריות האפקטיביות לגוף שונה מהרמה המופקת בארוחות שמועדם אקראי ומרוכז בסוף היום. לדוגמא נציב שני אנשים בעלי נתונים זהים וצריכת קלוריות שווה, אך האחד צורך את רוב הקלוריות בבוקר ואילו השני רק מתחיל לאכול בצהריים. רמת הקלוריות האפקטיביות שמקבל השני גבוהה מזו של הראשון.

זה הופיע באחת הכתבות בynet בנושא דיאטה ותזונה,

האם זה נכון?

ז"א אם אצרוך בדיאטה את הקלוריות בפריסה על פני רוב\כל היום
מאשר אם אצרוך את רוב הקלוריות בדיאטה - בערב,
האם השומן ינוצל באותה המידה (בגירעון קלורי) בשני המקרים - ז"א תהיה ירידה בשומן?
או שבמקרה השני הגוף מרגיש צום\הרעבה ולכן שורף שריר ולא שומן?

!Demon! · 14-12-09, 22:53

תפסיקו לקרוא כתבות בynet

Imt · 14-12-09, 23:28

נו אז מה התשובה?
יש\היתה לי תיאוריה שבזמן שאוכלים בעיקר בערב\לילה את רוב הקלוריות של הדיאטה
הגוף כבר הספיק לחשב את שריפת השריר והשומן ואז כשאוכלים בערב\לילה מחזירים את הקלוריות
של מאגרי השומן כי כבר הגוף חישב וככה בעצם שרפנו רק שריר..זה נכון?

ומה שכתבתי בהודעה הראשית נכון? (המודגש)

תודה

Eldar Azulay · 14-12-09, 23:30

אחי תסביר את עצמך יותר טוב ..

!Demon! · 15-12-09, 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי imt

נו אז מה התשובה?
יש\היתה לי תיאוריה שבזמן שאוכלים בעיקר בערב\לילה את רוב הקלוריות של הדיאטה
הגוף כבר הספיק לחשב את שריפת השריר והשומן ואז כשאוכלים בערב\לילה מחזירים את הקלוריות
של מאגרי השומן כי כבר הגוף חישב וככה בעצם שרפנו רק שריר..זה נכון?

ומה שכתבתי בהודעה הראשית נכון? (המודגש)

תודה

גוף לא מפרק שריר לא תוך דקות ולא תוך שעות..
גם אחרי צום של יום בכלל בלי אוכל לא יפורק שריר..
כמו כן , המסלול של האוכל הוא די ארוך..לוקח לו זמן להתפרק ולהיספג, לפעמים רוחה שאכלת לא נספגה היום סופית בכלל..

din · 15-12-09, 19:38

אחי.. תאכל ארוחת בוקר גדולה.. ישר שאתה קם על תחכה הרבה.. זה אחד הדברים החשובים.. כשאתה קם אחרי שינה שזה כיב יכול צום של בסביבות ה8 שעות.. זה חשוב למלות את מאגרי האנרגיה.. וגם שאתה אוכל הרבה בבוקר הגוף מבין שיש לו הרבה אנרגיה ואז הוא מיתכונן לישרוף הרבה קלוריות.. ואת שאר התפריט תאכל ארוחה כל שלוש שעות עם דגש על הארוחה ליפני ואחרי האימון.. בהצלחה...

Eldar Azulay · 15-12-09, 20:11

אתה מתכוון נגיד שאם אתה מפספס ארוחת צהריים
ואוכל בערב אז זה משפיע על הקלוריות ? לא
נגיד אתה שורף ביום 2000
ואכלת עד הארוחת צהריים700 קלוריות ,
זה לא יעשה כלום אם תאכל את השאר בערב. .

14-12-09, 22:47	#1
Imt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Imt הודעות: 182	האם זמני הארוחות משפיעים על שריפת השומן בגוף? 4. זמני ארוחות. ריכוז ארוחות בזמנים קבועים בחלקו הראשון של היום גורם לניצול טוב יותר של המאגרים להפקת אנרגיה לגוף. לכן, רמת הקלוריות האפקטיביות לגוף שונה מהרמה המופקת בארוחות שמועדם אקראי ומרוכז בסוף היום. לדוגמא נציב שני אנשים בעלי נתונים זהים וצריכת קלוריות שווה, אך האחד צורך את רוב הקלוריות בבוקר ואילו השני רק מתחיל לאכול בצהריים. רמת הקלוריות האפקטיביות שמקבל השני גבוהה מזו של הראשון. זה הופיע באחת הכתבות בynet בנושא דיאטה ותזונה, האם זה נכון? ז"א אם אצרוך בדיאטה את הקלוריות בפריסה על פני רוב\כל היום מאשר אם אצרוך את רוב הקלוריות בדיאטה - בערב, האם השומן ינוצל באותה המידה (בגירעון קלורי) בשני המקרים - ז"א תהיה ירידה בשומן? או שבמקרה השני הגוף מרגיש צום\הרעבה ולכן שורף שריר ולא שומן?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דיון - איך מסתדרים עם זמני הארוחות כנסו רגע	Melamed	תזונה ותוספים	23	17-06-09 21:57
ירידה במשקל ועלייה באחוז השומן בגוף	nirbj	תזונה ותוספים	11	18-02-09 21:19
שאלה\|תהליך שריפת השומן....?	YossI822	תזונה ותוספים	12	27-11-08 20:28
חישוב אחוז השומן בגוף	דודיק	תזונה ותוספים	2	18-08-07 16:47
איך אפשר לבדוק את אחוזי השומן בגוף ?	Acidic	תזונה ותוספים	2	05-04-07 21:46

14-12-09, 22:53	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תפסיקו לקרוא כתבות בynet

14-12-09, 23:28	#3
Imt חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Imt הודעות: 182	נו אז מה התשובה? יש\היתה לי תיאוריה שבזמן שאוכלים בעיקר בערב\לילה את רוב הקלוריות של הדיאטה הגוף כבר הספיק לחשב את שריפת השריר והשומן ואז כשאוכלים בערב\לילה מחזירים את הקלוריות של מאגרי השומן כי כבר הגוף חישב וככה בעצם שרפנו רק שריר..זה נכון? ומה שכתבתי בהודעה הראשית נכון? (המודגש) תודה

14-12-09, 23:30	#4
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	אחי תסביר את עצמך יותר טוב ..

15-12-09, 19:38	#6
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	אחי.. תאכל ארוחת בוקר גדולה.. ישר שאתה קם על תחכה הרבה.. זה אחד הדברים החשובים.. כשאתה קם אחרי שינה שזה כיב יכול צום של בסביבות ה8 שעות.. זה חשוב למלות את מאגרי האנרגיה.. וגם שאתה אוכל הרבה בבוקר הגוף מבין שיש לו הרבה אנרגיה ואז הוא מיתכונן לישרוף הרבה קלוריות.. ואת שאר התפריט תאכל ארוחה כל שלוש שעות עם דגש על הארוחה ליפני ואחרי האימון.. בהצלחה...

15-12-09, 20:11	#7
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	אתה מתכוון נגיד שאם אתה מפספס ארוחת צהריים ואוכל בערב אז זה משפיע על הקלוריות ? לא נגיד אתה שורף ביום 2000 ואכלת עד הארוחת צהריים700 קלוריות , זה לא יעשה כלום אם תאכל את השאר בערב. .