|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-12, 17:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות-גיינר ואבקות חלבונים
היי, אני משתמש חדש באתר וצריך קצת עזרה...
קראתי הרבה מאמרים שונים בכל הקשור לאבקות חלבון ולגיינרים-עדיין יש דברים שאני לא מצליח להבין או להחליט בהם.אבקות חלבוני מיועדות רק לבודי-בילדרים ומקצוענים?אני מתאמן בחדר כושר כבר 8 חודשים, יש תוצאות נראות לעין אבל זה לא מספיק לי. אני לא עומד בערכים התזונתיים שאני צריך להגיע אליהם, ולכן אני חושב לקנות אבקת חלבונים (או גיינר). גובה 1.83, שוקל 71, ומתאמן 4 פעמים בשבוע. קראתי על המון אבקות שונות והמון ביקורות שונות ואני עדיין לא יודע מה אני צריך-איזה יחס של חלבונים פחמימות? הבנתי שיחס גבוהה זה בעיקר לשחיפים, למרות שאני לא שחיף אני רזה יחסית. אני לא רוצה משהו שיגרום לי להשמין (במיוחד בגלל שאני עובד עכשיו על קוביות), ככה שהייתי רוצה משהו ש"יילך" ישר לשרירים. תודה לעוזרים! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות בקניית גיינר. | lironsD | תזונה ותוספים | 25 | 26-05-11 21:13 |
| התייעצות בקניית גיינר | MosheZ | תזונה ותוספים | 3 | 22-04-09 01:00 |
| אם אני יתאמן ויקח את האבקת חלבונים גיינר ? אני ישמין ? | aviran_ | אימונים | 7 | 19-01-08 15:13 |
| התייעצות - גיינר או אבקת חלבון? | NeoNoe89 | תזונה ותוספים | 7 | 04-10-07 15:51 |
| ספיחת חלבונים בגוף....שאלה על גיינר | יוני21 | תזונה ותוספים | 3 | 15-02-07 23:42 |
תצוגה בשכבות