|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-10, 08:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמות חלבון בארוחה
שמעתי שהגוף יכול לצרוך בארוחה אחת מקס' 30 גרם חלבון ובמידה ואכלתי 40 ג' אז ה-10 ג' הנותרים לא יקלטו בגוף. זה נכון ? או סתם מיתוס?
|
|
|
|
08-05-10, 08:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
08-05-10, 09:08
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
עדיין לא הצליחו להבין כמה חלבון באמת הולך נטו לבניית חלבונים בשריר ומה קורה עם שאר החלבון כאשר אנחנו הולכים כמות נכבדה בארוחה.
בכל מקרה, גם עודף חלבון נקלט בגוף, חלקו הולך ליצירת אנרגיה, חלקו נאגר כשומן, חלקו משמש למטבוליזם של חומצות אמינו וחלבון בגוף. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
08-05-10, 09:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כשאוכלים הרבה חלבון בארוחה פשוט יקח לו יותר זמן להיספג
יש לחלבון קצב ספיגה ...תעבור על זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם זה בסדר לצרוך את כל כמות הסידן היומית בארוחה אחת? | hadash | תזונה ותוספים | 1 | 24-09-09 15:29 |
| כמות חלבון בארוחה | dman45 | תזונה ותוספים | 16 | 20-10-08 19:55 |
| כמות פחמימות בארוחה אחת | gozal | תזונה ותוספים | 1 | 15-08-07 23:17 |
| כמות החלבון בארוחה | Ronush | תזונה ותוספים | 23 | 09-04-07 18:06 |
| כמות מקס' של ספיגת מינרלים בארוחה | Bullet | תזונה ותוספים | 1 | 07-11-06 13:18 |
תצוגה לינארית
