קריאטין וספיחת נוזלים

רן365 · 23-03-11, 09:46

שאלה לי אליכם , כאשר קריאטין סופח נוזלים אז גם הפנים מתנפחות? יראה יותר שמן? אני כרגע יוצא מחיטוב ואני מתלבט אם לקחת איזה פורמולה של קריאטין או משו שמעתי ש no explode טוב

SMURF · 23-03-11, 09:57

רן - קריאטין אינה מנפח את הפנים, אבל לחלק מהאנשים יוצר תחושת נפיחות בבטן. אם אינך מתאמן ותיק ומנוסה הייתי מתחיל את קריאטין טהון ולא עם פורמולה. אל תשכח לבתע העמסה של חמישה ימים ולשתות המון מים!!

hypertrophy · 23-03-11, 10:00

כל מה שאמרת נכון חוץ מהחלק עם ההעמסה
אין צורך לבצע העמסה אפשרי ורצוי יותר לקחת 5 גרם ליום

!Demon! · 23-03-11, 10:18

העמסה תגרום לזה שהשרירים יהיו רווים יותר מהר בקריאטין...
אפשרי באמת כמה ימים ראשונים להיות בהעמסה של 10 גרם, ואחרי זה 5 גרם ביום או כל הזמן מהתחלה 5 גרם ביום..לא כזה קריטי בתכלס
הכי חשוב לא להיות כל הזמן על יותר מ5 גרם, לא יצא מזה שום דבר טוב

SMURF · 23-03-11, 10:52

בכל מקרה לא הייתי משתמש בקריאטין ליותר מחודש וחצי רצוף

!Demon! · 23-03-11, 11:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SMURF

בכל מקרה לא הייתי משתמש בקריאטין ליותר מחודש וחצי רצוף

למה לא?

SMURF · 23-03-11, 11:19

אני אוהב להשתמש בקריאטין בעיקר בתוכניות מאוד עצימות שממילא קשה להתמיד בהן יותר מחודש וחצי. כמו כן, להבנתי, כמו כל חומר הזר לגוף (למעט חלבון שהוא הכרחי) עדיף לא לתת לגוף להתרגל, מה עוד שהצורך להרבות בשתיה מקשה על ההתמדה.

**jonathan** · 23-03-11, 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smurf

אני אוהב להשתמש בקריאטין בעיקר בתוכניות מאוד עצימות שממילא קשה להתמיד בהן יותר מחודש וחצי. כמו כן, להבנתי, כמו כל חומר הזר לגוף (למעט חלבון שהוא הכרחי) עדיף לא לתת לגוף להתרגל, מה עוד שהצורך להרבות בשתיה מקשה על ההתמדה.

אתה צודק לגבי הצורך להרבות בשתיה..

רן365 · 23-03-11, 11:48

רגע אבל אם קריאטין גורם לספיחת נוזלים אז יהיו נוזלים גם בשרירי הפנים לזה התכוונתי או שזה לא משמעותי?

רן365 · 23-03-11, 11:55

והייתי מתאמן כבר שנים אבל אני עכשיו חוזר להתאמן רציני ולא חפיף פעם לקחתי קריאטין טהור של צ'מפיון ולא כזה השפיע הדבר שהכי השפיע עליי היה swole v2 אם אתם מכירים אבל אין אותו יותר בארץ בדקתי, אז מה אתם אומרים על פורמולה אחרת חזקה עם מינימום ספיחת נוזלים?

SMURF · 23-03-11, 12:08

תהיה רגוע לגבי המים בפנים - לא רלבנטי. למרות שנים של אימונים, קריאטין טהור תמיד עובד אצלי.

YsMetalhead · 23-03-11, 15:08

אני לא יודע איך זה אצל אחרים, אבל אצלי זה ניפח קצת את הפנים.
וכשהפסקתי לקחת אחרי כמה זמן הנפיחות בפנים ירד למרות שנשארתי על אותו אחוז שומן.

**ניגרי ענק** · 23-03-11, 15:37

לפי המאמרים קריאטין סופח נוזלים לתוך השריר ולא בין העור לשריר, ככה שלא אמורים להיראות שמנים כתוצאה מהשימוש בו.
מה שקורה הוא שלרוב אנשים לוקחים את התוסף הזה באוף סיזן, הם מתמלאים נוזלים בלאו הכי מהפחמימות, ומייחסים את זה בטעות לקריאטין.
מניסיון אישי הנושא של ספיחת נוזלים, לפחות אצלי, הוא די מינורי.

**ניגרי ענק** · 23-03-11, 15:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

כל מה שאמרת נכון חוץ מהחלק עם ההעמסה
אין צורך לבצע העמסה אפשרי ורצוי יותר לקחת 5 גרם ליום

זה נכון מאוד, ההעמסה - סתם כאב ראש.
5 גרם ביום בשגרה זה בסדר גמור.
הקריאטין הוא חומר שמצטבר.

23-03-11, 15:45

יש בעיה לצרוך את הקריאטין עם קפאין (קפה) ?

!Demon! · 23-03-11, 16:26

......

!Demon! · 23-03-11, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

יש בעיה לצרוך את הקריאטין עם קפאין (קפה) ?

אם אני לא טועה אסור לקחת אותם ביחד..
הנה גם מחקרים:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11796658

כמובן קראתי רק תאבסטרקטים , צריך לראות עד כמה המחקרים אמינים

**ניגרי ענק** · 23-03-11, 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll

יש בעיה לצרוך את הקריאטין עם קפאין (קפה) ?

פעם חשבתי ככה.
אבל לפי חוות דעת שקיבלתי אין עם זה בעיה.

23-03-11, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

אם אני לא טועה אסור לקחת אותם ביחד..
הנה גם מחקרים:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8929583
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11796658

כמובן קראתי רק תאבסטרקטים , צריך לראות עד כמה המחקרים אמינים

אם אני צורך קפאין בבוקר ואת הקריאטין אחרי האימון זה בסדר?

!Demon! · 23-03-11, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll

אם אני צורך קפאין בבוקר ואת הקריאטין אחרי האימון זה בסדר?

אני טיפה לא סגור למה ראיתי עכשיו מחקר שאומר ההיפך, אני יעשה חיפוש קטן ואני יחזיר לך תשובה מדוייקת וסופית..
פשוט לא התעניינתי אףפעם בזה אז אני לא סגור..

23-03-11, 09:46	#1
רן365 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של רן365 הודעות: 57	קריאטין וספיחת נוזלים שאלה לי אליכם , כאשר קריאטין סופח נוזלים אז גם הפנים מתנפחות? יראה יותר שמן? אני כרגע יוצא מחיטוב ואני מתלבט אם לקחת איזה פורמולה של קריאטין או משו שמעתי ש no explode טוב

23-03-11, 10:00	#3
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כל מה שאמרת נכון חוץ מהחלק עם ההעמסה אין צורך לבצע העמסה אפשרי ורצוי יותר לקחת 5 גרם ליום __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

23-03-11, 15:08	#12
YsMetalhead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של YsMetalhead הודעות: 71	אני לא יודע איך זה אצל אחרים, אבל אצלי זה ניפח קצת את הפנים. וכשהפסקתי לקחת אחרי כמה זמן הנפיחות בפנים ירד למרות שנשארתי על אותו אחוז שומן. __________________ YsMetalhead's YouTube Channel. We Are Metalheads! מטאל לוג: SS.

23-03-11, 15:37	#13
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	לפי המאמרים קריאטין סופח נוזלים לתוך השריר ולא בין העור לשריר, ככה שלא אמורים להיראות שמנים כתוצאה מהשימוש בו. מה שקורה הוא שלרוב אנשים לוקחים את התוסף הזה באוף סיזן, הם מתמלאים נוזלים בלאו הכי מהפחמימות, ומייחסים את זה בטעות לקריאטין. מניסיון אישי הנושא של ספיחת נוזלים, לפחות אצלי, הוא די מינורי. __________________ מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי *ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות* *כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה* *אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה* סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
נוזלים נוזלים נוזליםםםםםם	L1ghtWeighT	תזונה ותוספים	4	13-08-10 01:18
נוזלים	ניר.ש	תזונה ותוספים	2	02-10-07 12:01
נוזלים מקריאטין	ironman	תזונה ותוספים	1	18-04-07 11:46
קריאטין וספיחת נוזלים ..	YNZ	תזונה ותוספים	33	13-04-07 18:33
נוזלים	hadar	תזונה ותוספים	27	14-10-06 19:57

23-03-11, 09:57	#2
SMURF חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של SMURF הודעות: 406 גיל:: 34	רן - קריאטין אינה מנפח את הפנים, אבל לחלק מהאנשים יוצר תחושת נפיחות בבטן. אם אינך מתאמן ותיק ומנוסה הייתי מתחיל את קריאטין טהון ולא עם פורמולה. אל תשכח לבתע העמסה של חמישה ימים ולשתות המון מים!!

23-03-11, 10:18	#4
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	העמסה תגרום לזה שהשרירים יהיו רווים יותר מהר בקריאטין... אפשרי באמת כמה ימים ראשונים להיות בהעמסה של 10 גרם, ואחרי זה 5 גרם ביום או כל הזמן מהתחלה 5 גרם ביום..לא כזה קריטי בתכלס הכי חשוב לא להיות כל הזמן על יותר מ5 גרם, לא יצא מזה שום דבר טוב

23-03-11, 10:52	#5
SMURF חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של SMURF הודעות: 406 גיל:: 34	בכל מקרה לא הייתי משתמש בקריאטין ליותר מחודש וחצי רצוף

23-03-11, 11:19	#7
SMURF חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של SMURF הודעות: 406 גיל:: 34	אני אוהב להשתמש בקריאטין בעיקר בתוכניות מאוד עצימות שממילא קשה להתמיד בהן יותר מחודש וחצי. כמו כן, להבנתי, כמו כל חומר הזר לגוף (למעט חלבון שהוא הכרחי) עדיף לא לתת לגוף להתרגל, מה עוד שהצורך להרבות בשתיה מקשה על ההתמדה.

23-03-11, 11:48	#9
רן365 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של רן365 הודעות: 57	רגע אבל אם קריאטין גורם לספיחת נוזלים אז יהיו נוזלים גם בשרירי הפנים לזה התכוונתי או שזה לא משמעותי?

23-03-11, 11:55	#10
רן365 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של רן365 הודעות: 57	והייתי מתאמן כבר שנים אבל אני עכשיו חוזר להתאמן רציני ולא חפיף פעם לקחתי קריאטין טהור של צ'מפיון ולא כזה השפיע הדבר שהכי השפיע עליי היה swole v2 אם אתם מכירים אבל אין אותו יותר בארץ בדקתי, אז מה אתם אומרים על פורמולה אחרת חזקה עם מינימום ספיחת נוזלים?

23-03-11, 12:08	#11
SMURF חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של SMURF הודעות: 406 גיל:: 34	תהיה רגוע לגבי המים בפנים - לא רלבנטי. למרות שנים של אימונים, קריאטין טהור תמיד עובד אצלי.

23-03-11, 15:45	#15
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	יש בעיה לצרוך את הקריאטין עם קפאין (קפה) ?

23-03-11, 16:26	#16
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	......