|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 16:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשר+קטניות
הבנתי שכמות קטנה של בשר בשילוב עם קטניות נותן חלבון מלא .. זה נכון ?
כמעט כל החלבון שלי ביום בא מבשר זה אומר ששווה לי לאכול הרבה קטניות כי כל החלבון שלהם יצא מלא ? בגרגירי חומוס למשל יש 10 חלבון למאה גרם ! סתומרת אם אני אוכל צלחת יוצא לי איזה 50 גרם חלבון רק מהחומוסים... |
|
|
|
16-06-07, 16:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
בשר זה כבר חלבון מלא
חומוס זה לא חלבון מלא. בשביל להשלים את החלבון החסר של קטניות זה משהו אחר לגמרי תלוי על איזה קטנייה אתה מדבר
__________________
|
|
|
|
|
16-06-07, 16:51
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
בשר הופך כל חלבון לחלבון מלא, גם דגנים, אגוזים וכו' לא רק קטניות זה בעיקר עניין של העדפה אישית מה לשלב עם הבשר.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
16-06-07, 16:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
מה יענו אם אני אוכל בשר אז לחשב גם את הדברים שמסביב לחלק ממנת החלבון היומית?
__________________
|
|
|
|
|
16-06-07, 17:23
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחומוס יש 20 גר' חלבון ל100 גר' מוצר
והתבלבלת, תמיד מדברים שילוב בין קטניות לדגנים או קטניות ואגוזים שנותן חלבון מלא
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-06-07, 17:26
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 17:27
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
קטניות חוץ ממוצרי סויה הכל חסר.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 17:28
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא קשור אבל אם אתה משלב אפילו למשל קוטג' פלוס לחם החלבונים מהלחם יהיו חלבונים מלאים
|
|
|
|
|
16-06-07, 18:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בדוגרי חומצות האמינו נשארות בגוף הרבה זמן, ככה שאם בארוחה הבאה רק אתה תאכל חלבון מלא החלבון החסר מקודם יהפוך למלא...שלא נדבר על זה שהחלבון החסר הוא גם קלוריות שצריך לקחת בחשבון...
__________________
|
|
|
|
|
17-06-07, 16:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
אז יענו מעכשיו לחשב גם את החלבון הלא מלא בחלק מהחלבון היומי?
__________________
|
|
|
|
|
17-06-07, 18:34
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-07, 11:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
פנאן ואני תמיד חשבתי שקשה לי להגיע לחלבון שאני צריך עכשיו אני יכול אפילו להוריד קצת
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
