24-12-07, 01:02
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מתחיל
שמעו כול הגוף שלי כואב מי המכון איך אפשר לשפר תמצב שלי כול הגוף תפוס איך אפשר לשפר כמה שיותר מהיר .........
אחד מי המכון אמר לי תעשה מקלחת עם מים חמים זה יוכל לעזור מה עוד יוכל לעזור חוץ מי מנוחה ......... שפשוט יעבור לי כמה שיותר מהיר כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן מתוך 7 כמה צריך לעשות ימי מנוחה בשביל להגיע לתוצאות הכי טובות ? |
|
|
|
24-12-07, 06:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חח שמע אולי מקלחת עם מים חמים יעזרו טיפה אם בכלל כי עוד לא שמעתי על הדבר כזה...
שהגוף תפוס אז הוא תפוס אין מה לעשות זה ישתחרר לך בשלבים זה כואב זה קשה לעשות כל מיני דברים אבל עובר... לגבי ימי מנוחה תעשה יומיים ויום מנוחה יומיים ויום מנוחה אם אתה מתאמן 4 פעמים אם 3 אז אימון מנוחה אימון מנוחה אימון מנוחה מנוחה. חוץ מזה השרירים שלך תפוסים פשוט כי לא עבדת על התרגילים האלו הרבה זמן כנראה ולא הפעלת את השרירים האלו הרבה זמן ובמיוחד לא עם משקל...!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
24-12-07, 08:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה אומר על דבר כזה
מוצאי שבת אימן יום ראשון אימון יום שני חוופש יום שלשי אימון יום רביעי אימון יום חמישי אימון שבת חופש מוצאי שבת אימון שזה יוצר 2 ימים חופש |
|
|
|
תצוגה לינארית
