|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-08, 20:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון כוח או סיבולת?
רציתי לשאול האם אני חייב לשלב בין כוח סיבולת וניפוח
או שאני יכול פשוט להמשיך לעבוד בטווח של 8-10 חזרות לסט? הבנתי מחבר שחובה כל הזמן לשנות את סוג האימון מכוח לסיבולת ומסיבולת לניפוח וההפך על מנת לגדול, האם זה נכון?  |
|
|
|
05-09-08, 20:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא.
מי אמר לך דבר כזה אתה יכול לאמן רק כוח בישביל לגדול סיבולת זה יותר לשריפת קלוריות "ועמידות" השריר אתה יכול אולי לגוון פעם ב... ל דרופ סט בישביל להרוג את השריר.. לקרוע אותו עוד יותר אבל לא תמיד
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
