|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-10, 16:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל ss
טוב אחריי שהתברר לי שהתוכנית שעשיתי לא הייתה ss (למרות שגדלתי ממנה) קראתי ss תמדריך ויש לי שאלה
כשאני מתחיל תתוכנית להוריד משקלים? משקלי העבודה שלי הם כאלה squat 85 קילו bench 80 ו דד ליפט 110 הכול על rm5 ? ואם כן כמה להוריד. |
|
|
|
03-07-10, 20:35
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה אמור להתחיל ממוט ריק בכל התרגילים ברגע שאתה מתחיל את התכנית, זה יאפשר לך התקדמות הכי לינארית וארוכה
ככל שתתחיל אם משקלים יותר גבוהים אתה תתקע יותר מהר.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
03-07-10, 21:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא אמור להתחיל ממוט ריק. ההמלצה היא 70-80 אחוז אם אני לא טועה.
אתה יכול גם להתחיל מהמשקל שאתה מרים כרגע ל3x5 אם בא לך. |
|
|
|
|
04-07-10, 23:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלה ברגע שאני עושה שבוע aba אז שבוע הבא להמשיך לעשות aba או לעשות bab? . תודה
 |
|
|
|
|
04-07-10, 23:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Bxaxbxx שבוע שני וחוזר חלילה
|
|
|
|
|
05-07-10, 19:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם הבנתי אותך נכון אתה אומר שעושים b a b ואחריי זה עוד שבוע b a b ולא a b a ?
|
|
|
|
|
05-07-10, 19:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא לא לא
שבוע axbxa שבוע bxaxb הבנתה? וככה סבב חוזר חלילה
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
05-07-10, 20:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אהה סבבה תודה .
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יום שני מתחיל ab~ | lironsD | אימונים | 21 | 19-07-09 17:28 |
| מתחיל :). | odedik | גלריות הגולשים | 5 | 06-05-08 14:01 |
| מחר מתחיל 5x5 | TzachimmortaL | אימונים | 26 | 06-10-07 22:42 |
| אני מתחיל | guymir16 | תזונה ותוספים | 3 | 14-04-07 04:01 |
| מתחיל מסה | nafusi | לוגי אימונים | 11 | 01-02-07 20:34 |
תצוגה לינארית
