ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-01-13, 10:07   #1
guild11
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 16
ברירת מחדל חזה עליון ריק (תמונות)

שלום, אני מתאמן בכללי משהו כמו 4 חודשים וחודשיים הראשונים התחלתי בבית ועכשיו במכון.
כמעט הכל הולך בסדר חוץ מחזה עליון...



מהצד זה נראה כאילו יש לי חזה נפול וזה פשוט מבאס אותי... ברגע שאני מכווץ את האזור החלק ה"ריק" נראה בסדר פחות או יותר.



שאלתי את המדריך בחד"כ האם זה משתנה בשלב מסויים והוא אמר לי שיכול להיות שככה הגנים שלי והאזור הזה לא יתפתח.
אז מה אתם אומרים ?

אני מתאמן 3-4 פעם בשבוע ובמסה (מלוכלכת)
בשביל החזה אני עושה בנצ' פרס בשיפוע חיובי, דאמבלים בשיפוע חיובי ופרפר 4 סטים וחזרות של 12,10,8,6

מטר 82 ו-83 ק"ג

* לא להתייחס לבטן, צולם אחרי ארוחה גדולה
guild11 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 12:47   #2
yossi_benlulu
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
ברירת מחדל

תנסה לעבוד יותר חזק אולי קצת יותר משקלים תגוון תרגילים ובאימוני חזה תשקיע יותר בחזה עליון עד שהוא יהיה בפרופורציה עם החזה
__________________
yossi_benlulu מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 13:43   #3
alonl6
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 208
ברירת מחדל

תנסה לשנות אימון כל שבועיים ככה הגוף "מנחש" וזה נותן יותר מאסהה
alonl6 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 15:24   #4
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6 צפה בהודעה
תנסה לשנות אימון כל שבועיים ככה הגוף "מנחש" וזה נותן יותר מאסהה
למה אתה מבלבל את המוח בדברים שאתה לא מבין?!

__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 15:28   #5
BlueNinja
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBlueNinja
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,467
חדר כושר: Life&Fitness
ברירת מחדל

איזו תוכנית אתה עושה? 3 תרגילים לחזה ממש לא יקדמו אותו
__________________



No Pain No Gain !
BlueNinja מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 15:51   #6
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6 צפה בהודעה
תנסה לשנות אימון כל שבועיים ככה הגוף "מנחש" וזה נותן יותר מאסהה
לא מנחש, מתבלבל. גיוון זה שם המשחק.
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 17:46   #7
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja צפה בהודעה
איזו תוכנית אתה עושה? 3 תרגילים לחזה ממש לא יקדמו אותו
נכון, 2 מהם מיותרים.
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 17:47   #8
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל

חסר לך המון מאסה כללית, תתמקד בכל הגוף בנתיים.
__________________
Chest מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 17:47   #9
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonl6 צפה בהודעה
תנסה לשנות אימון כל שבועיים ככה הגוף "מנחש" וזה נותן יותר מאסהה
Can't tell if trolling
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 19:23   #10
לוזון
חבר פעיל
 
הסמל האישי שללוזון
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,961
ברירת מחדל

גיוון ועבודה קשה!!
אל תשכח גם שאתה בתחילת הדרך
4 חודשיים זה לא הרבה זמן..בהצלחה בהמשך!
לוזון מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 21:26   #11
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

עוד מעט חבורת הזבל יבואו ויהרסו לך את הפוסט.. חבל היה פוסט טוב
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-01-13, 21:53   #12
MrT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 165
גיל:: 27
ברירת מחדל

אם "העמידה שלך" במקום קשורה לגניטיקה אז באמת אין לך מה לעשות יותר מידי. אבל בהסתמך לזמן שאתה מתאמן לא הייתי ממהר להסיק שמדובר בגניטה כושלת. אתה אמרת שאתה מתאמן 4 חודשים ומתוכם חודשים בבית (אני יוצא מתוך נקודת הנחה שבבית אין לך אבזור כמו שיש בחדר כושר) כלומר בתאכלס אתה מתאמן חודשים, בקיצור תהיה סבלני התוצאות יגיעו. מעבר לאפקט הזמן, כמו שכבר נאמר פה הייתי ממליץ לך לגוון, שריר אוהב גירוי ואחד הדרכים לגרות אותו זה פשוט לגוון. אל תתקבע על התרגילים שהצגת פה, תשנה כל הזמן. בנוסף הייתי ממליץ לך מידי פעם ופעם לעשות דרופ סט ו/או התשה. סך הכל אתה בדרך הנכונה, שיהיה בהצלחה.


מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים - "וינגיט")
MrT מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-01-13, 18:22   #13
benmoore
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2012
הודעות: 14
ברירת מחדל

פשוט חסרה לך המסה.. תמשיך להתאמן חזק ולדעתי תתחיל חיטוב לפני הכל
benmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 17-01-13, 00:02   #14
Vilzevul32
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלVilzevul32
 
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 54
ברירת מחדל

זה יגיע עם הזמן אני מניח
Vilzevul32 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חזה עליון ריק (תמונות) guild11 פיתוח גוף-כללי 7 09-01-13 21:38
חזה עליון TheRock אימונים 16 05-02-09 00:18
סירטון -פולי עליון ושתי תמונות נוספות Zoska גלריות הגולשים 43 04-06-08 22:25
[תמונות] גוף עליון moshepo גלריות הגולשים 26 31-07-07 12:27
פלג גוף עליון shai23 אימונים 3 23-11-06 15:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים