העמסה ב ad.

manzor · 14-05-10, 21:21

שלום, אני נמצא בad וצורך לערך 20-30 גרם פחמימה ביום, עכשיו הקטע שבאתרים מסוימים אומרים שזה לא משנה אם בהעמסה זה 1500 קלוריות מעל התחזוקה כל עוד ההעמסה איכותית עם מינימום שומן, ובאתרים מסוימים אומרים שיש להגביל את הצריכה הקלוריות בהעמסה ל 500 מעל התחזוקה, רציתי לדעת אם זה באמת משנה אם זה 500 או 1500 קלוריות מעל התחזוקה כל עוד ההעמסה נקייה?

orel · 15-05-10, 13:05

תראה מה שעניתי ל cuba הבחור השני

DanielP · 15-05-10, 20:50

ולפי מה שידוע בהעמסה אתה אמור להיות על אותו מס' קלוריות רק שומן נמוך/בנוני חלבון בינוני פחממה גבוה זה גם די תלוי אם אתה במאס פייז או קאט פייז אם זה קאט אז יש מצב אם זה מאס נראה לי שזה צריך להיות על אותו מס' קל' עדיף לך לקרוא תספר תחפש בגוגל את הספר להורדה

orel · 15-05-10, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

ולפי מה שידוע בהעמסה אתה אמור להיות על אותו מס' קלוריות רק שומן נמוך/בנוני חלבון בינוני פחממה גבוה זה גם די תלוי אם אתה במאס פייז או קאט פייז אם זה קאט אז יש מצב אם זה מאס נראה לי שזה צריך להיות על אותו מס' קל' עדיף לך לקרוא תספר תחפש בגוגל את הספר להורדה

שטויות במיץ, בהעמסה אמורים להיות ב 500-1000 מעל התחזוקה ויש גם כאלה שהולכים ב 2000 מעל התחזוקה וזה לא ממש מזיז כל עוד שומרים על העמסה איכותית.

14-05-10, 21:21	#1
manzor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של manzor הודעות: 358	העמסה ב ad. שלום, אני נמצא בad וצורך לערך 20-30 גרם פחמימה ביום, עכשיו הקטע שבאתרים מסוימים אומרים שזה לא משנה אם בהעמסה זה 1500 קלוריות מעל התחזוקה כל עוד ההעמסה איכותית עם מינימום שומן, ובאתרים מסוימים אומרים שיש להגביל את הצריכה הקלוריות בהעמסה ל 500 מעל התחזוקה, רציתי לדעת אם זה באמת משנה אם זה 500 או 1500 קלוריות מעל התחזוקה כל עוד ההעמסה נקייה?

15-05-10, 20:50	#3
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	ולפי מה שידוע בהעמסה אתה אמור להיות על אותו מס' קלוריות רק שומן נמוך/בנוני חלבון בינוני פחממה גבוה זה גם די תלוי אם אתה במאס פייז או קאט פייז אם זה קאט אז יש מצב אם זה מאס נראה לי שזה צריך להיות על אותו מס' קל' עדיף לך לקרוא תספר תחפש בגוגל את הספר להורדה __________________ נערך לאחרונה על ידי DanielP, 15-05-10 בשעה 20:55.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
העמסה	DanD	תזונה ותוספים	9	25-07-09 15:53
העמסה	DanielP	תזונה ותוספים	69	20-06-09 22:54
כל כמה זמן העמסה	wwbbtt	תזונה ותוספים	11	04-04-09 22:07
מה זה העמסה?	bored2death	תזונה ותוספים	1	27-03-09 17:35
העמסה	MIK23	תזונה ותוספים	2	13-09-06 21:04

15-05-10, 13:05	#2
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	תראה מה שעניתי ל cuba הבחור השני