|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-08, 00:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב אתם לוקחים בחשבון את הפחמימות בקוטג' וביוגורטים למינהם ?
שמתי לב שבכל הדנונה וקוטג'ים למאה גרם בערך 10 פחמימות.
אתם מיחסים לזה ערך שאתם בחיטוב ?. אולי זה ישמע לכם שאלה טיפשית אבל הסתכלתי בתפריטים שבאתר ובחלק הארוחות משלבים פריכיות אם קוטג' או משהו אחר. |
|
|
|
14-07-08, 00:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן. (*/*/*)
|
|
|
|
|
14-07-08, 00:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
כן!!!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
14-07-08, 01:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
באסה
שיטטטטטטט
  אולי זאת הסיבה שאני תקוע בחיטוב . אני בן 16 אם זה משנה משהו. |
|
|
|
|
14-07-08, 01:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה דיכאון
|
|
|
|
|
14-07-08, 01:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ברור.
|
|
|
|
|
14-07-08, 01:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב אפרופו חיטוב. יצא לי לדבר אם איזה תזונהי אחד שהוא עוסק בתזונה וכושר והוא מרצה בוינגייט . הייתם צריכים לראות איך העניים שלו יצאו מהמקום שאמרתי לו שאני בחיטוב ובהורדת אחוזי שומן. הוא אמר לי שבגילי הגוף עדיין מתפתח שרירית ושלדית ואסור לי ללכת נגד הגוף ושאני צריך לספק מספיק קלוריות לגוף או בקיצור כל הזמן עלייה במאסה. הוא אמר לי שרק בגיל עשרים שאני גומר את השלב של ההתפתחות של הגוף אני יכול לעשות את כל החיטוב ושאר הדברים .
מה אתם אומרים ? אחרי הכל הוא למד את הנושא ויש לו פאקינג תואר בזה נראה לי והוא מרצה בוינגייט. |
|
|
|
|
14-07-08, 14:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לגבי הפחמימות ברור
|
|
|
|
|
14-07-08, 14:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
האמת שכן, אני אוכל יוגורט בארוחה האחרונה יש בו
250 קלוריות 30 פחמימה 8 חלבון 11 שומן איך אני זוכר את זה  |
|
|
|
|
14-07-08, 14:50
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות חיטוב אבל לא קיצוני למשל כמו psmf ששואף ל-0 גרם פחמימה שזה דבר מטורף לעשות ילד בגיל ההתפתחות מניסיון... ובעיקרון כן צריך לספק מספיק קלוריות לגוף גם בחיטוב וגם במאסה אין הבדל פשוט במאסה יותר ובחיטוב פחות אבל עדיין אתה מספק לו את הקלורית שהוא יכול לפעול איתן בכל מקרה אתה בסדר גמור תתייחס לפחמימות בגבינות ויוגורטים וכל השאר ושיהיה לך בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
14-07-08, 19:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
