|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-10, 00:26 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה | תוספי מזון וכליה אחת
אהלן!
אני בן 21, מתאמן כבר כשנה וחצי בחד"כ, וזה אחרי משהו כמו 6 שנים של ספורט על בסיס יומיומי. החלטתי שאני רוצה עכשיו להוסיף לתפריט שלי אבקת חלבון וקריאטין. העניין הוא שנולדתי עם כליה אחת. היא גדולה יותר מכליה רגילה ומפצה על היעדר הכליה השנייה - תפקוד הכליות שלי תקין לחלוטין. רציתי לדעת האם יכולה להווצר בעיה כלשהי (במיוחד בנוגע לקריאטין, החלבון הוא כמו כל חלבון אחר, אני מניח) דווקא אצלי? האם אני לוקח על עצמי סיכון גדול יותר מאנשים עם 2 כליות? אשמח לתשובה, תודה! |
29-11-10, 01:03 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לך לרופא הוא יגיד לך כן או לא
|
30-11-10, 17:40 | #3 |
דיאטן קליני וספורט
|
התשובה היא לא.
אני אומר לך, אל תיקח סיכון. אפשר להסתדר גם ללא אבקת חלבון בעזרת תזונה נכונה ומאוזנת. לקריאטין אומנם אין תחליף אבל אין צורך להעמיד את עצמך בסיכון כלשהו. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
30-11-10, 17:40 | #4 |
חבר מתחיל
|
אני מבין.. למה אתה אומר את זה? מה שונה באבקה מטונה, למשל?
|
30-11-10, 17:55 | #5 |
דיאטן קליני וספורט
|
הספיגה של החלבון מהאבקה היא המהירה ביותר.
בעוד שלמזון מוצק לוקח זמן להתעכל, אבקת חלבון נספגת בבת אחת (תוך 20 דקות בערך). לכן, העומס שהיא עלולה ליצור על הכליה יהיה גבוה יותר. אצל אנשים בעלי 2 כליות, לא תראה השפעה כלשהי, אבל אצלך לא כדאי לקחת סיכון. בכל מקרה, אפשר להסתדר גם בלי תוספים. הכל עניין של תזונה נכונה. 70% מהלקוחות שמגיעים אלי, יוצאים בסיום הפגישה ללא תוסף כלשהו, נטו תזונה ואימון נכונים. הם מתקדמים יפה מאוד. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
30-11-10, 18:40 | #6 |
חבר מתחיל
|
קודם כל, תודה רבה! אני מאוד מעריך את תשובתך.
העניין הוא שאני רוצה את האבקה פחות מבחינת זה שתשלים לי חלבון ופחמימות שחסרים לי בתפריט, אלא יותר מבחינת הנוחות שבכל העסק. המון פעמים אני נורא ממהר אחרי האימון או אפילו נאלץ קצת לקצר אותו על מנת להספיק לאכול. אולי יש איזה חלבון שמתפרק לאט יותר? שכן עלול לעבוד בשבילי? |
30-11-10, 19:22 | #7 | |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
30-11-10, 22:22 | #8 |
דיאטן קליני וספורט
|
לחלבון קוראים קזאין ויש אותו בחנויות. אחד המומלצים הוא של חברת סיינטרקס
ונקרא micellar cream. פירוקו איטי יותר במערכת העיכול ולכן הוא יכול להוות תחליף, אם כי לא מומלץ מיד בסיום אימון. יותר לפני השינה בלילה או במהלך היום. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה,אבקות/תוספי מזון. | מיכאל.מ. | תזונה ותוספים | 3 | 28-09-10 14:53 |
חברה שאלה על קניית תוספי מזון | shayetet13 | תזונה ותוספים | 9 | 26-01-08 14:38 |
שאלה לגבי תוספי מזון הכוונה צריכת כמה זוגי תוספי מזון באותו יום | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 3 | 21-05-07 23:59 |
שאלה לגבי תוספי מזון | Ziv | תזונה ותוספים | 3 | 06-01-07 18:25 |
שאלה כללית לגבי תוספי מזון | Arielp | תזונה ותוספים | 2 | 29-11-06 23:07 |