מרגיש עיף באימונים (חיטוב)

[shaych]

יכול להיות שאתה הורדתה את הפחממות בצורה קיצונית מידי.
אפשר לדעת פרטים: גיל, גובה, משקל, אחוז שומן וכמה פחממות אתה אוכל ביום?

[matany001]

פורסם במקור על ידי shaych

יכול להיות שאתה הורדתה את הפחממות בצורה קיצונית מידי.
אפשר לדעת פרטים: גיל, גובה, משקל, אחוז שומן וכמה פחממות אתה אוכל ביום?

שמע אני יש לי בעיה, אני נמצא אפילו בתת משקל.. אני אמור להראות שטוח בבטן (אנשים אחרים עם משקל מו שלי, עם בטן שטוחה)

משקל: 69
גובה: מטר שבעים ושבע.
גיל 18 ומה חודשים.
אחוז שומן? אין לי מושג תגיד לי אתה..

תמונה 1: http://srv1.jpg.co.il/7/4ff209d5d6c02.jpg
תמונה 2: http://srv1.jpg.co.il/3/4ff20a1045ae5.jpg
תמונה 3 (שאני מתכופף) : http://srv1.jpg.co.il/9/4ff20a5842ff5.jpg

וואלה אחי, ירדתי 15 קילו, רואים עלי שרזיתי אבל לא משנה מה אני ושה לא רואים בטן שטוחה, חייב להיות שם כפלים, ויש לי שרירים בבטן אני מתאמן המון פשוט השומן שם :\

קיצור כמה אחוזי שומן?
ונקווה שהכדורים האלה יעזרו.

[shaych]

פורסם במקור על ידי matany001

שמע אני יש לי בעיה, אני נמצא אפילו בתת משקל.. אני אמור להראות שטוח בבטן (אנשים אחרים עם משקל מו שלי, עם בטן שטוחה)

משקל: 69
גובה: מטר שבעים ושבע.
גיל 18 ומה חודשים.
אחוז שומן? אין לי מושג תגיד לי אתה..

תמונה 1: http://srv1.jpg.co.il/7/4ff209d5d6c02.jpg
תמונה 2: http://srv1.jpg.co.il/3/4ff20a1045ae5.jpg
תמונה 3 (שאני מתכופף) : http://srv1.jpg.co.il/9/4ff20a5842ff5.jpg

וואלה אחי, ירדתי 15 קילו, רואים עלי שרזיתי אבל לא משנה מה אני ושה לא רואים בטן שטוחה, חייב להיות שם כפלים, ויש לי שרירים בבטן אני מתאמן המון פשוט השומן שם :\

קיצור כמה אחוזי שומן?
ונקווה שהכדורים האלה יעזרו.

אתה נראה משהו כמו 15% שומן.
קודם כל, יפה שירדתה 15 קילו אך עדין אתה לא מוגדר בתת משקל.
כדי לרדת 15 הגוף צריך להיות תקופה ארוכה בגרעון קלורי מה שגורם לעייפות מצטברת.
לפי התמונות אני רואה שאין לך מסה מכיוון שהיתה בגרעון קלורי כל תקופת האימון.
הייתי ממליץ לך לעזוב כרגע את החיטוב לצבור קצת מסה להגיע ל-75 קילו בערך ואז החזרה לחיטוב תהיה לך הרבה יותר קלה ואפקטיבית.

אתה מתאמן בבית או בחדר כושר?
איך בנוי האימון שלך?
כיצד התפריט שלך בנוי היום?

[matany001]

פורסם במקור על ידי shaych

אתה נראה משהו כמו 15% שומן.
קודם כל, יפה שירדתה 15 קילו אך עדין אתה לא מוגדר בתת משקל.
כדי לרדת 15 הגוף צריך להיות תקופה ארוכה בגרעון קלורי מה שגורם לעייפות מצטברת.
לפי התמונות אני רואה שאין לך מסה מכיוון שהיתה בגרעון קלורי כל תקופת האימון.
הייתי ממליץ לך לעזוב כרגע את החיטוב לצבור קצת מסה להגיע ל-75 קילו בערך ואז החזרה לחיטוב תהיה לך הרבה יותר קלה ואפקטיבית.

אתה מתאמן בבית או בחדר כושר?
איך בנוי האימון שלך?
כיצד התפריט שלך בנוי היום?

אחי ירדתי 15 קילו בלי דיאטה אחת, רק ריצות ארוכות..
ומה זאת אומרת אין לי מסה יענו גודל? אחי יש לי שרירים, לדעתי אפילו מפותחים הבעיה שהשומן מסתיר אותם.
ולמה אם אני יעלה ל75 קילו יהיה לי יותר קל להוריד את אחוזי השומן?

אני מתאמן בחדר כושר כל יום (כל יום שרירים אחרים)
ופעם ביומיים ריצה, ומשתדל לאכול בריא. תקופות שכן, תקופות שפחות..

פורסם במקור על ידי YoeL-BB

תיקח קריאטין עם קפאין או פורמולת קריאטין

כרגע אני לוקח שורף שומן Xenadrine Extreme