|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 19:04 | #1 |
חבר פעיל
|
לג פרס יכול להיות תחליף לסקוואט ?
כותרת...
|
15-06-07, 19:20 | #2 |
חבר פעיל
|
לא.
|
15-06-07, 19:34 | #3 |
חבר פעיל
|
ממש לא.
__________________
|
15-06-07, 19:35 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תחליף אבל לא תחליף מושלם
|
15-06-07, 21:18 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
15-06-07, 21:21 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במידה ואתה עדיין מודאג, את תתפרע עם המשקלים עד שתרגיש בטוח.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
15-06-07, 21:23 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
15-06-07, 21:25 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל יש לי כבר 4 תרגילים לגד איזה תרגיל אני צריך להחליף במקומו ? יש לי פולי עליון אחיזה רחבה פולי עליון אחיזה צמודה חתירה עליון פול עובר בשכיבה ? כמה סטים וכמה חזרות אני יצטרך לעשות בדדליפט |
|
15-06-07, 21:28 | #9 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
איזה תוכנית אתה עובד וכמה סטים אתה נותן בכל אחד מהתרגילים האלה?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
15-06-07, 21:32 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
רחב 2 סטים צמוד 2 סטים חתירה 3 סטים ופול עובר 3 סטים יוצא 10 סטים לגב זה לא הרבה נכון ? |
|
15-06-07, 21:37 | #11 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין לי מושג איפה להוריד, זאת החלטה שלך.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
15-06-07, 21:44 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יתחיל עם מוט ו 10 קילו כל צד זה לא נחשב מוגזם נכון ?(פשוט אני רואה אצלנו במכון שמרימים 160 אז 40 נראה לי נקודה טובה להתחיל) |
|
15-06-07, 21:54 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
חתירה 3 סט' פול אובר 4 סט' |
|