|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 13:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות..
שלום לכולם..
אני רוצה להתייעץ איתכם.. התחלתי להתאמן במכון כושר ואני עושה 4 אימונים בשבוע כל אימון כל השרירים [חזה,גב,רגליים,כתפיים,יד קדמית,בטן ויד אחורית] וקצת אירובי..עכשיו אני שמן והמטרה שלי היא להרזות וגם לפתח גוף..ודרך הפיתוח גוף להרזות בעצם..אז רציתי לדעת אם אני יכול לקחת תוספים [אלה בקופסאות הגדולות..נראה לי חלבונים קוראים לזה] ראיתי שיש כאלה בלי שומן ועם קצת קלוריות זה טוב? הבנתי שזה להעלות את המשקל\מאסה..ולא אכפת לי את האמת מה המשקל שלי אלא איך זה נראה..לא אכפת לי לשקול 100 ושזה יהיה שרירים..אז שאומרים להעלות במשקל מהאבקות האלה הכוונה לשומן או שרירים? בקיצור מקווה שהבנתם אותי..אני רוצה להעלות את השרירים ולהוריד בשומן(=להרזות) אז אני צריך לקחת את התוספים האלה או לא? תודה ושבת שלום לכולם ! |
|
|
|
09-11-07, 13:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האבקות באות להחליף אוכל אמיתי או אם חסר לך אוכל בתפריט ואתה כבר לא יכול לאכול יותר אז אתה מוסיף את זה בתור אבקות.
הייתי ממליץ לך קודם לעשות חיטוב ואח"כ מאסה כי ביחד זה ילך רק בהתחלה. אם תשלב באימוני הFBW שאתה עושה כמו שהבנתי אירובי ותפריט מסודר עם כל אבות המזון-חלבונים פחמימות שומנים..על מנת להוריד בשומן צריך להיות באזן שלילי...אם אתה לא רוצה לפגוע בשרירים לא מומלץ לרדת מגרעון של 500 קלוריות . מקווה שעזרתי. 
__________________
|
|
|
|
|
09-11-07, 13:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
סליחה על הבורות..אבל לא ממש הבנתי הרבה ממה שכתבת..מה ההבדל בין חיטוב למאסה?
|
|
|
|
|
09-11-07, 13:54
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
עוד שאלה , מה לגבי שורפי שומנים [קראתי על זה פה באתר] מה אתם אומרים על זה? אם אני יקח את זה וימשיך באימונים ובאירובי אני ירזה יותר מהר?
שוב , סליחה על הבורות |
|
|
|
|
09-11-07, 14:22
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ומאסה זה לבנות שריר חדש+עליה קלה באחוזי שומן בתנאי שהמסה נקייה אני היתי ממליץ לך ללכת אם אתה שמן כמו שאתה אומר על חיטוב אחרי זה מסה וחיטוב וככה כל הזמן לשלב שורפי שומנים אם תפריט מאוזן יכול להיות יעיל.. אך בלי תפריט זה לא שווה כלום היתי ממליץ לך ללכת לפגישה עם גיל או יותם הם יוכלו לעזור ולעשות לך סדר בראש לגביי הכל ווגם ליבנות לך תפריט +תוכנית אימונים ולשלב את השורפי שומנים והתוספים בהצלחה! |
|
|
|
|
09-11-07, 14:34
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואם אפשר חוות דעת של אנשים שהשתמשו בשורפי שומנים וממליצים אני אשמח לשמוע !! |
|
|
|
|
|
09-11-07, 14:41
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
תקבע אם אחד מהם פגישה 250 שקל שתי פגישות... 6 פגישות -600 שקל שווה תכסף לפי מה שהבנתי לי יש פגישה עם גיל עוד שלוש שבועות רק   |
|
|
|
|
09-11-07, 14:46
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני קצת מרושש עכשיו..אולי חודש הבא או עוד חודשיים.. מאיפה הם? בסניף של ישראל בודי ברמת גן-תל אביב לא יעזרו לי [בחינם]? |
|
|
|
|
|
09-11-07, 15:00
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
09-11-07, 15:12
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
טוב בכל זאת אני ישמח לשמוע עוד חוות דעת על השורפי שומן האלה..
|
|
|
|
|
10-11-07, 00:21
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
Up [בקשר לשורפי שומנים]
|
|
|
|
תצוגה לינארית
