בקשה|צריך תרגליים לגב בשביל צד אחד

yishai · 13-06-10, 11:11

אני צריך תרגילים שיפתחו לי תגב רק בצד אחד כי הגב שלי לא סימטרי צד אחד רחב מהשני..
נגיד כמו מסור
שאני יכול לעשות רק בצד אחד מה עוד אפשר לעשות?
ואפשר גם משו לרוחב בבקשה?

alvaalva · 13-06-10, 13:43

תעשה דדליפט עם יד אחת, פאור קלין עם יד אחת,והכי חשוב סנאץ' עם יד אחת.

alvaalva · 13-06-10, 14:27

עכשיו ברצינות תמשיך להתאמן ולהתקדם במשקל גוף ובמשקלי עבודה וזה יסתדר פחות או יותר.

13-06-10, 11:11	#1
yishai חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של yishai הודעות: 364 כללי:: חייל.. גיל:: 19 עוסק ב:: סמים חדר כושר: EXTREME	בקשה\|צריך תרגליים לגב בשביל צד אחד אני צריך תרגילים שיפתחו לי תגב רק בצד אחד כי הגב שלי לא סימטרי צד אחד רחב מהשני.. נגיד כמו מסור שאני יכול לעשות רק בצד אחד מה עוד אפשר לעשות? ואפשר גם משו לרוחב בבקשה? __________________ נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בשביל מה צריך לקחת תמולטי ווטמין	avlier	תזונה ותוספים	7	17-01-09 18:02
בשביל מה צריך לעבוד על כתפיים?	bolt	אימונים	9	23-09-08 01:08
מה צריך לקחת לפני אימון בשביל לקבל מרץ ?	asi200022	תזונה ותוספים	13	23-11-07 14:46
כמה מוניטין צריך לקבל בשביל כוכב?	2pac2	פיתוח גוף-כללי	7	10-10-07 23:43

13-06-10, 13:43	#2
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	תעשה דדליפט עם יד אחת, פאור קלין עם יד אחת,והכי חשוב סנאץ' עם יד אחת.

13-06-10, 14:27	#3
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	עכשיו ברצינות תמשיך להתאמן ולהתקדם במשקל גוף ובמשקלי עבודה וזה יסתדר פחות או יותר.