משהו מעניין על הקריאטין

[RappiN]

תקשיבו לסיפור הבא:
קודם כל קצת רקע - כולנו יודעים מהו קריאטין. חומר אשר הגוף מייצר ונקשר ל-adp ומסייע בתהליך יצירת מולקולת atp.
קריאטינין היא אחת מחומצות האמינו, ובנוסף על היותה מיוצרת בגוף ונצרכת באוכל, היא גם מופרשת בשתן בכמות מזערית.
סתם לשם השכלה מי שלא ידע - 1 מ"ג של קריאטינין בשתן מעיד באופן די מדוייק על 20 ק"ג מסת שריר.
כמו כל חלבון שמתפרק, דבר זה מסמן חוץ מכמות השריר של בנאדם, את היכולת והתפקוד כליות שלו.
אני הלכתי לעשות בדיקות דם ושתן כלליות אחרי שהשתחררתי השבוע,
במקביל לפני שבוע התחלתי לצרוך קריאטין באימונים.

הערכים של השתנן, urea - אמורות להיות עד 43, ולי יצא 43, ערכים גבוהים. סממן ראשון לא כ"כ טוב על עומס על הכליות.
הערך של הקריאטינין - אמור להיות עד 1.17, ולי יצא 1.2 מ"ג. עכשיו יש שתי סברות: אני באמת בחור עם מסת שריר יותר גדולה יחסית לסובבים אותי, אז יכול להיות שזה רק מעיד על המסת שריר שלי.
אבל!! יכול להיות שהצריכת קריאטין והספיחת נוזלים מעמיסה על הכליות.

עכשיו הפסקתי עם הסייקל הזה לשבוע, אני עוד שבוע הולך לעשות שוב את הבדיקות ולראות אם יש לזה קשר לצריכת קריאטין. כמה חוזק וכמה גודל שזה לא יהיה, זה לא שווה את הפגיעה בספיקת כליות.
וכן, אל תזיינו לי במוח אתה צריך לשתות הרבה בלה בלה. אני יודע את כל זה ואני שותה מ-ל-א, אבל יכול להיות שזה עדיין מעמיס.

אז תחשבו טוב טוב איך, כמה ולמה אתה מכניסים כל דבר לגוף שלכם, כי יש לו איברים שאמורים לבצע דברים בפנים.