שאלה|כמה קריאטין לקחת ביום כפית 2 כפיות מה ניסגר

danidinking · 10-09-09, 17:07

אני לוקח לפני אימון ולאחריו פתאום אני שומע ממישהו שאומר לי 1 די והותר

אני לוקח 3 שעות לפני אימון ולאחריו לחזק תרקמות של השריר אבל אני לא סגור
מה אתם אומרים?

**DanielML** · 10-09-09, 17:08

5 גרם ביום לא משתנה מתי

ThE HummeR · 10-09-09, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

5 גרם ביום לא משתנה מתי

= כפית אחת.
לא יותר.
תקפיד לשתות המון מים ותוכל להמשיך ככה עם הקריאטין תמיד בלי הפסקות.

propush · 10-09-09, 17:51

בפורום המגמה היא "כפית ביום לא משנה מתי".
לי חן מib אמר לקחת כמו שאתה לוקח וזה מה שאני עושה.

**DanielML** · 10-09-09, 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי propush

בפורום המגמה היא "כפית ביום לא משנה מתי".
לי חן מib אמר לקחת כמו שאתה לוקח וזה מה שאני עושה.

כי הוא רוצה שתבזבז את הקראטין
ואז תצטרך לקנות עוד

propush · 10-09-09, 18:40

מצד שני כשאמרתי לו שאני משתמש באיזופיור הוא אמר "סתם יקר ולא טעים, חבל עליך קח אבקה זולה יותר". אני סומ עליו שהוא יעץ לי מתוךהידע שלו. גם לא ניסו לדחוף לי שום דבר אחר שם

**DanielML** · 10-09-09, 18:46

עם כל הכבוד יש לו עדין אינטרס של למכור לך

propush · 11-09-09, 03:14

זה נכון... אבל בכל מקרה, קניתי בזמנו קילו ויש לי עוד 4 חודש למאסה בערך... לא נראה לי שאני אגמור את הקופסא ככה או ככה

Sugarzaza · 11-09-09, 03:45

5 גרם ביום, תזמן את זה איך שבא לך

נעל · 11-09-09, 09:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

= כפית אחת.
לא יותר.
תקפיד לשתות המון מים ותוכל להמשיך ככה עם הקריאטין תמיד בלי הפסקות.

אני לא שם לב למים בכלל ואני על קראטין כבר איזה 3 חודשים.. לא צריך ממש לחשוב על זה אתה תיהיה צמא פשוט.

ולחשוב שהתחלתי לקחת הייתי שותה בכוח איזה ליטר נוסף ביום..

lironsD · 11-09-09, 09:54

כפית ביום,עם אתה רוצה עם 0.8 דקסטרוז פר משקל גוף,לפחות 3 ליטר מים ביום.

Rosenrot · 11-09-09, 10:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD

כפית ביום,עם אתה רוצה עם 0.8 דקסטרוז פר משקל גוף,לפחות 3 ליטר מים ביום.

לא צריך

10-09-09, 17:07	#1
danidinking חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של danidinking הודעות: 121	שאלה\|כמה קריאטין לקחת ביום כפית 2 כפיות מה ניסגר אני לוקח לפני אימון ולאחריו פתאום אני שומע ממישהו שאומר לי 1 די והותר אני לוקח 3 שעות לפני אימון ולאחריו לחזק תרקמות של השריר אבל אני לא סגור מה אתם אומרים?

10-09-09, 17:08	#2
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	5 גרם ביום לא משתנה מתי

10-09-09, 17:51	#4
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	בפורום המגמה היא "כפית ביום לא משנה מתי". לי חן מib אמר לקחת כמו שאתה לוקח וזה מה שאני עושה.

10-09-09, 18:40	#6
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	מצד שני כשאמרתי לו שאני משתמש באיזופיור הוא אמר "סתם יקר ולא טעים, חבל עליך קח אבקה זולה יותר". אני סומ עליו שהוא יעץ לי מתוךהידע שלו. גם לא ניסו לדחוף לי שום דבר אחר שם

10-09-09, 18:46	#7
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	עם כל הכבוד יש לו עדין אינטרס של למכור לך

11-09-09, 03:14	#8
propush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של propush הודעות: 396 גיל:: 22 עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^	זה נכון... אבל בכל מקרה, קניתי בזמנו קילו ויש לי עוד 4 חודש למאסה בערך... לא נראה לי שאני אגמור את הקופסא ככה או ככה

11-09-09, 03:45	#9
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	5 גרם ביום, תזמן את זה איך שבא לך

11-09-09, 09:54	#11
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	כפית ביום,עם אתה רוצה עם 0.8 דקסטרוז פר משקל גוף,לפחות 3 ליטר מים ביום.