האם צריך תקופת נטרלי במעבר מחיטוב למסה?

[sneori2]

האם צריך? ואם כן כמה זמן?



נתונים לפני חיטוב אם אתם צריכים :



-72

-אחוז שומן לא יודע

-1.65

-גיל - 16 וחצי



אחרי 3 - 3וחצי חודשי חיטוב ( עד כה ):

-61

-13.5 אחוז שומן - כך המכונה מראה

-16 וקצת יותר מוחצי

-גובה אותו דבר



דרך אגב , אתם ממליצים להמשיך קצת את החיטוב ולסיים עם 11-12 אחוז שומן?, למרות שהתיעצתי עם כמה מדריכים והם חושבים שכדאי לעבור שוב למאסה.

פשוט אני לא רוצה להתחיל עכשיו שוב מאסה ועוד 4 חודישם יהיה לי שוב כרס בירה..



תודה לעוזרים, ואם יש מאמר על הנושא הזה אני ישמח



יום טוב