|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 20:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך זה יכול להיות ?!!?!?!?!?!?!?
חבר'ה איך זה יכול להיות שאומרים שכוח צריך מספר חזרות נמוך ולמאסה קצת יותר.... אבל בכל זאת כל האנשים שאני רואה שעובדים עם משקלים ממש גבוהים ומספר חזרות נמוך (כוח) הם בעלי מאסה ממש גדולה ... איך זה ??
תודהל עונים |
|
|
|
19-08-07, 21:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 21:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז בטווח חזרות נמוך משיגים יותר מסה ??????
|
|
|
|
|
19-08-07, 21:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 21:16
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמה שאומרים לא לגמרי נכון...
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=16651 |
|
|
|
|
19-08-07, 21:53
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
בטח שאפשר להשיג מאסה אבל אתה משיג גם יותר סיבולת לrm נמוך...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 23:49
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך זה יכול להיות ששחיף עובד עם טווח חזרות של 10 ולא גודל? תעשה חושבים קצת..
גם עם 70 חזרות אפשר לעלות מסה |
|
|
|
|
20-08-07, 00:06
|
#8 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
התשובה היא שאתה זה לא הם זה מבנה גוף אחר הם נולדים עם משקל גוף גדול ומסת גוף גדולה ובעצם כל מה שהם עושים הם יהיו גדולים אפילו יעבדו בהובלות הם יהיו גדולים אז תמשיך לעבוד על פיתוח גוף...ולא על כח
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
20-08-07, 00:13
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כי אם אתה נוב אתה יכול לנצל רק X% מהכוח שלך
בן אדם חזק יותר מרים 2x% מהכוח שלו לכן ב5 חזרות הוא גם מעמיס יותר וגם מעייף את השריר כמו שצריך.
__________________
 |
|
|
|
|
20-08-07, 08:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בטווח חזרות נמוך עובדים יותר על הסיבים הלבנים! ולכן בסיבים הלבנים זה יותר סיבים אנארובים\ בוא נגיד שאפשר לגדול גם 5-6 חזרות 1-4 זה כבר מתחיל להיות יותר דגש לכוח
 |
|
|
|
|
20-08-07, 08:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
וגם הכל עניין של תזונה כמו הפוואר ליפטרים!!!
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
20-08-07, 11:16
|
#12 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
20-08-07, 12:24
|
#13 |
|
מנהל מקצועי
|
אפשר להשיג היפרטרופיה גם בטווח חזרות די נמוך,חוץ מזה,זה שראית אותם עושים סט עם טווח חזרות נמוך,לא אומר שתמיד הם עושים סטים עם טווח חזרות נמוך.
|
|
|
|
|
20-08-07, 15:11
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
דיי פשוט
עם תעבוד במשקל כבד עם ווליום נמוך לא תגדל ותעלה בכוח עם תעבד במשקל כבד עם ווליום גבוה תגדל ותעלה בכוח
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה לינארית
