|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-06-07, 22:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חוות דעת על כמה מן הארוחות..
לפני אימון:
חצי קופסת טונה בשמן זית חופן של פסטה תפוח ו4 תמרים אחרי האימון: 1 גביע קוטג' 1 חלבון של ביצה קשה(ה"לבן") חצי קופסת טונה בשמן זית סלט ירקות 2 טוסטים לפני השינה: גביע מעדן Bio 1.5% עם שלוש כפיות גרנולה לחם עם ריבה קלה("לייט") חופן אגוזי מלך+קשיו כף שמן זית מה אתם אומרים? פעם הייתי אוכל חזה עוף גם אחרי האימון..האם יש צורך לחזור לזה? |
|
|
תצוגה בשכבות