|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-11, 23:50 | #1 |
חבר פעיל
|
אפשר הסבר איך לעשות תתוכנית אימון הזאת סופר סט+דרופ סט
|
14-09-11, 14:59 | #2 |
חבר מתחיל
|
"דרופ סט" - מתבצע רק אחרי הסט האחרון של התרגיל.
אתה פשוט מוריד משקל כדי לעשות עוד סט עם אותם חזרות ללא מנוחה. לדוגמא: עשית תרגיל מסויים 8 חזרות, 2 סטים. בסוף הסט השני, אתה מוריד משקל מהר וללא מנוחה מסיים עוד 8 חזרות. הבנת? |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה|יאללה אז לאיזה שרירים אפשר לעשות סופר סט? | danidinking | אימונים | 25 | 08-10-09 01:30 |
דרופ סטס / סופר סטס | moshebe | אימונים | 2 | 28-03-08 18:43 |
דרופ סט? סופר סט? | ABS4Ever | אימונים | 3 | 06-09-07 21:16 |
הינה עכשיו עשיתי תתוכנית אימונים הזאת! | ROTEM36 | אימונים | 4 | 02-03-07 16:07 |