|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-07, 17:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה אבקה צריך לקחת כדי להתפנח..
אני רוצה להתנפח, אני כרגע עובד 9 חודשים, הגוף קיבל צורה כבר אבל אני רוצה להתנפח.
כרגע אני עובד עם ה- Whey של אופטימיום. למה כדאי לעבור? גיינר או קריטאין? תודה מראש |
|
|
|
01-06-07, 17:13
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
"מתנפחים" מתזונה נכונה ואימונים, אבקת חלבון/גיינר לא יעזרו לך יותר מאוכל אחר.
קריאטין יכול לעזור לך לעלות בכח ולצבור קצת יותר שריר. |
|
|
|
|
01-06-07, 17:15
|
#3 |
|
מושעה
|
תוסיף קלוריות(אוכל)לתפריט + תתחיל לקחת גם קראטין.
|
|
|
|
|
01-06-07, 17:25
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אחרי הניפוח אל תשכח שאתה צריך לעבור לפיסול וליטוש
|
|
|
|
|
01-06-07, 17:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-07, 17:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א יש המלצות על קרטיאין איכותי? תודה מראש |
|
|
|
|
|
01-06-07, 17:55
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
creatine monohydrate נקי, בלי שום תוספת.
|
|
|
|
|
01-06-07, 18:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני ילך על האופטימיום
שוב תודה. |
|
|
|
|
01-06-07, 19:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שאלה קטנה לפי שאני קונה, מה ההבדל בין הקריטאין שרשמת לי לאחרים?
תודה |
|
|
|
|
06-06-07, 16:35
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הקרטיאין שאני יקנה אני משלב אותו עם ה- WHEY |
|
|
|
|
|
06-06-07, 16:39
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבקת הפלא, "אימוניםקשיםתזונהנכונהושינהטובה"
|
|
|
|
|
06-06-07, 17:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סבבה ואיך לעשות אותו עם החלבון מי גבינה?
לשים את שניהם בשייקר לערבב ולשתות? פשוט את המי גבינה אני מערבב חצי חלב חצי מים אז איך לעשות עם הקריטאין? |
|
|
|
|
06-06-07, 18:56
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בשביל להתנפח לוקחים משאבה, בשביל לגדול אוכלים הרבה.
תגיד לי אתה חושב אבקות זה משו פלאי שתוך יום אתה תהיה כמו שוורצנגר? אתה מושפע מהפרסומות של ויטמינצ'יק יותר מידיי. בשביל לגדול אין שום נוסחאת פלא, בדיוק כמו שאין שום נוסחת פלא בשביל להרזות. אתה צריך תפריט מסודר, אימונים נכונים ושינה מספקת. שם המשחק אצלך צריך להיות לאכול - והרבה. קודם כל תתחיל לאכול ורק אחרי זה תיקח תוספים. אגב קריאטין ואבקות אחרות לא יעזרו לך בשיט אם לא תאכל נכון. |
|
|
|
|
06-06-07, 19:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אבקת אפיה+שמרים 3 פעמים בין הארוחות
 |
|
|
|
|
06-06-07, 19:44
|
#15 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
זה לא אבקה זה זריקה
 אבל יש גם טבליות.
__________________
 |
|
|
|
|
06-06-07, 20:01
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך לערבב את הקריטאין, עם האבקת מי גבינה או בנפרד בכוס מים? |
|
|
|
|
|
06-06-07, 22:18
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-07, 08:41
|
#18 |
|
אזהרה מס' 2 - הטעית גולשים במכוון
|
קח סטרואידים
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
