היקפים

avno1 · 27-06-07, 15:14

אהלן חברים אני כבר מתאמן 7 חודשים 4 פעמים בשבוע, תענוג של החיים כמובן שרואים תוצאות, עכשיו כל איזה חודש אני מודד היקפים ושמתי לב שב3 חודשים האחרונים, היקף היד (הדו ראשי) שלי נתקע ולא זז מה עושים? אני כמובן מקפיד על תזונה נכונה ועל אורח חיים ספורטיבי לחלוטין כך שזה לא בעיה תזונתית
תודה!

barak · 27-06-07, 15:18

עוד אוכל/להחליף תוכנית ולהפתיע את השריר

avno1 · 27-06-07, 15:24

כן אבל יש לי תוכנית רצינית שנועדה לשנה בערך זה תוכנית שהכין לי מר ישראל לשעבר

tal_s · 27-06-07, 15:53

תכנית לשנה שלמה..
No Way

trx--->sus · 27-06-07, 16:55

אין קשר לתכנית רצינית גם החזקים שבינינו שיש להם תכנית מאוד טבות מחליפים מדי פעם

27-06-07, 15:14	#1
avno1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של avno1 הודעות: 39	היקפים אהלן חברים אני כבר מתאמן 7 חודשים 4 פעמים בשבוע, תענוג של החיים כמובן שרואים תוצאות, עכשיו כל איזה חודש אני מודד היקפים ושמתי לב שב3 חודשים האחרונים, היקף היד (הדו ראשי) שלי נתקע ולא זז מה עושים? אני כמובן מקפיד על תזונה נכונה ועל אורח חיים ספורטיבי לחלוטין כך שזה לא בעיה תזונתית תודה! __________________

27-06-07, 15:24	#3
avno1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של avno1 הודעות: 39	כן אבל יש לי תוכנית רצינית שנועדה לשנה בערך זה תוכנית שהכין לי מר ישראל לשעבר __________________

27-06-07, 15:18	#2
barak חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של barak הודעות: 377	עוד אוכל/להחליף תוכנית ולהפתיע את השריר

27-06-07, 15:53	#4
tal_s חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tal_s הודעות: 1,768 גיל:: 18 חדר כושר: גו-אקטיב	תכנית לשנה שלמה.. No Way

27-06-07, 16:55	#5
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אין קשר לתכנית רצינית גם החזקים שבינינו שיש להם תכנית מאוד טבות מחליפים מדי פעם