|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 22:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפוז לאחר אימון
הערך הגליקמי של תפוז הוא בסה"כ 1 יותר משל תפוח(תפוח-39 תפוז-40)מה גם שהוא נחשב ממש נמוך(15 נקודות מתחת להגדרה אינדקס גליקמי נמוך)
אז מה הבעיה בעצם לצרוך אותו לאחר האימון?! למה בדר"כ מזכירים פירות אחרים? יש פה חסרונות? |
|
|
|
07-06-07, 22:47
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סתם לאף אחד אין כוח לתפוזים :p
אפשר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
07-06-07, 22:48
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
אחרי אימון אתה צריך פחממה עם אינדקס גליקמי גבוה...כמו של תמרים, סוכר ענבים .....כמו שתמיד ממליצים פה...
תפוז לא יעשה את העבודה טוב כ"כ.....
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
07-06-07, 22:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב אני לא צריך את זה-בגלל זה בחיטוב עדיף תפוח
ואני דווקא אוהב תפוזים-אז יופי,רק מוזר שלא מזכירים אותו בדר"כ ברשימת הפירות המומלצים לאחר אימון |
|
|
|
|
07-06-07, 22:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה מסיבות כאלו ואחרות בוחר פחמימה בעלת א"ג בינוני-נמוך, התפוז הינו בחירה לגיטימית. |
|
|
|
|
|
07-06-07, 23:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא בינוני נמוך הוא נמוך מאוד
|
|
|
|
|
07-06-07, 23:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-07, 23:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה שתיהיה בעיה?
|
|
|
|
|
07-06-07, 23:09
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
אם אני לא טועה חומציות בתחום הזה מפריעה רק בצריכת קריאטין (תקנו אותי אם אני טועה...)
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
