|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-07, 23:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוות דעת | התפריט שלי
בבית ספר לפני שמתחילים הלימודים:
חצי פיתה+קוטג' 5%+זיתים ירוקים בהפסקה קטנה: לחמנייה עם גבינה צהובה+ירק הפסקה גדולה: פיתה+חביתה (ביצה 1)+ירק צהריים (שעתיים לפני אימון): מנת בשר+מנת פחמימה+מנת ירק (אמא שלי מכינה יום לפני בערב ושמה במקרר) אחרי אימון: קופסאת טונה בשמן קנולה (מסוננת)+2 פרוסות לחם לבן+ירק ערב: חביתה (ביצה 1)+קופסאת קוטוג' 5%+לחם/לחמניה/פיתה+סלט לפני השינה: Bio 1.5%+גרנולה שאלות: 1. איך התפריט? (מה להוסיף? לשפר? ועוד) 2. מתי אוכלים בננה? חצי שעה לפני האימון? או מיד אחרי האימון? 3. אם אין לי בננה בבית אפשר לאכול תפוח במקום? 4. איזה עוד תחליפים יש לבננה?
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
תצוגה לינארית
