|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-07, 16:43 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני חוזר להתאמן אחרי הפסקה של חצי שנה :)
אני מתחיל בבית ובתחילת שנת הלימודים אני עושה מנוי בחד"כ
נתונים לפני שהתחלתי להתאמן: יד 28. משקל 60. לאחר 4-5 חודשים נתונים לפני שהפסקתי: יד 35 חזה - גב 107 את השאר אני לא זוכר. הייתי על משקל 72 קילו וזה היה בשיא נתונים נוכחיים: יד בערך 32..אולי 31. משקל 64.5 קילוגרמים חדשים. אני חושב שלא חזרתי להיות כמו שהייתי לפני שהתאמנתי אלא קצת יותר, אבל עדיין אני שחיף מגעיל ואני שונא להסתכל על עצמי בגלל זה אני חוזר להתאמן לפחות שיהיה לי את הפוש הראשוני שבתחילת האימונים שיתן לי קצת הרגשה טובה כי אחרי הכל אם אתה מרגיש טוב עם עצמך אז יותר מזה לא צריך
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
20-08-07, 16:44 | #2 |
חבר פעיל
|
בהצלחה אחי, נשמע שירדת דיי הרבה
|
20-08-07, 17:05 | #3 |
חבר פעיל
|
תחזור ומהר אחי !
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
20-08-07, 17:07 | #4 |
חבר פעיל
|
בהצלחה גבר
__________________
|
20-08-07, 17:12 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שיהיה בהצלחה:]
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
20-08-07, 17:25 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מבחינת היקפים זה בשבילי זאת לא נראת ירידה
חצי שנה ורק 3 ס"מ יאלה אחי תחזור בגדול |
20-08-07, 17:29 | #7 |
חבר פעיל
|
אני מבין שהיה לך גב מאוד חזק בתקופת האימונים, ככה זה נראה לפי הנתונים.
בהצלחה! לא ירדת הרבה בכלל.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
20-08-07, 17:45 | #8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עברת שינוי לא רע משהתחלת להתאמן ועד להפסקה.
אני מקווה שתחזור ותקבל מוטיבציה "להפציץ" בהמשך שיהיה בהצלחה
__________________
Daniel |
20-08-07, 20:15 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
תודה לכולם
ולiron mass באמ תהגב היה אצלי אש בכל אופן אני מתחיל בבית עם קצת מתח ודאמבלים בינתיים התוכנית שלי נראית ככה 6 סטים מתח בזוויות שונות 6 סטים שכיבו תסמיכה בזוויות שונות 3 סטים כפיפות מרפקים בדאמבלים 3 סטים לטרייספס כאלה פול אפס כפיפות בטן. ולכתפיים הנפות מכל הסוגים.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |