|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-07, 12:01 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
|
שלוש שאלות - אלה שמבינים בטוח יודעים ! כנסו
1. מזה ביסיפ ארוך ומזה קצר אם אפשר תמונות ? מה יש לי ? :P
2. שאתם רושמים היקפים כאילו 40 חם או קר מזה אומר ? מתי זה חם ומתי קר לא הבנתי ממש. 3.מה ההבדל בין מסה נקייה למלוכלכת ? מה הכוונה ? ביקשתי מחבר שיעשה לי תפריט,הוא עשה חישובים bmr בדק כמה קלוריות וזה. אני כבר עושה את התפריט הזה אולי חודשיים ועליתי כבר 3 קילו בערך. הוא אומר לי שאני עולה מסה מלוכלת .. למה זה ? |
13-12-07, 12:09 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1)לבייספס, דו ראשי, כשמו הוא, יש לו 2 ראשים.
ראש קצר וראש ארוך: http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html את שניהםן רואים התמונה שם. 2)היקף קר- בלי אימון, ואחרי אימון היד "חמה". 3)BMR זה כמות אבות המזון(חלבונים שומנים ופחמימות) שאתה צורך במהלך היום, זה משתנה בהתאמם לגובה שלך, לאחוז השומן שלך, למשקל שלך ולגנטיקה(חילוף חומרים וכו) עלייה במאסה בצורה מלוכלכת משמע להציב בתפריט הרבה יותר מהBMR שלך, יחד עם זה תעלה גם אחוז שומן בצורה משמעותית. ועלייה נקייה זה הוספה מעטה מעל הBMR שלך, כך תעלה פחות אחוז שומן, אך גם פחות שריר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
13-12-07, 12:26 | #3 |
חבר פעיל
|
איתן, הוא התכוון למשהו אחר...
יש אנשים, כמו גלעד מהפורום לדוגמא, שיש להם בייספס ארוך, ובגלל שהמסה מתחלקת על שטח ארוך יותר, קשה יותר להשיג את "הצורה הכדורית", בייספס קצר לדוגמא: |
13-12-07, 12:34 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אה אופס :x
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
13-12-07, 21:51 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
13-12-07, 22:12 | #6 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
חח מה עדיף? כאילו...למשל בתחרויות יש העדפה או השופטים מנקדים אחרת על ארוך וקצר? קיצר להיות שמח מהקצר או לא? |
|
14-12-07, 10:22 | #7 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
14-12-07, 12:09 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
במיוחד למישהו שלא BB הכי יפה זה ארוך |
|
14-12-07, 12:38 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמכווצים את היד הצורה הכדורית הרבה יותר יפה..וגם אם אתה במצב רפוי, שתהיה לך יד גדולה היא תראה מעולה. |
|
14-12-07, 12:47 | #10 |
חבר פעיל
|
בתחרויות העדפה היא לארוך.
במצב רפוי בייספס ארוך לוקח, קצר אבל לוקח בכיווץ לצערי.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
14-12-07, 13:03 | #11 |
Banned
|
לסרג'יו היה ביספס ארוך במיוחד
גם אצל קווין |