|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-09, 22:54 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגבי קריאטין
קניתי קריאטין ואני רוצה להבין בידיוק איך משתמשים בזה.
הבנתי שזה 5 גר' לפני ואחרי אימון. אבל איך אני לוקח את זה? לפני אימון עם מים? ואחרי האימון, אפשר לשים את זה בתוך האבקת חלבון או ששותים את זה לבד? שמים עם זה סוכר ענבים? |